Menu

Mentale Coaching

Mentale Coaching

Een introductie

Hartelijk welkom bij het online mentale trainingsprogramma.

Aan het einde van dit programma:

  • Weet jij hoe je een goed doel kan stellen.
  • Ken jij jou goede punten en weet je hoe jij goed kan leren.
  • Weet jij waar je wilskracht grens licht en hoe jij je wilskracht kan vergroten.
  • Jij weet wat mentale gehardheid is en hoe je dit kan toepassen in je eigen leven.
  • Weet jij hoe je effectief om kan gaan met stress, tegenslagen, druk en emoties.

 

Het is belangrijk dat jij weet dat het effect van deze training afhangt van jou motivatie om mentaal sterker te worden!

Jij bent verantwoordelijk voor het resultaat!

Heb jij niet het gevoel dat jij mentaal sterker hoeft te worden? Maak dan de Quikscan om te zien of jij misschien nog ergens groei mogelijkheden hebt!

 

Hoe werkt het?

Als eerste maak je de Quikscan. Deze kan jou helpen te ontekken waar jou groei- en ontwikkelpunten liggen. Deze Quikscan zal jou ook vertellen waar jij de informatie kan vinden die jij kan gebruiken om jezelf op deze punten te ontwikkelen. Deze infromatie zal ik jou uitleggen in een filmpje zodat jij het snel begrijpt. Wanneer je de informatie hebt gekregen is het belangrijk deze te gaan oefenen. Hier voor heb ik uitdagingen bedacht. Elke uitdaging is een soort training waarbij je de vaardigheden kan trainen die jou helpen te groeien en jezelf verder te ontwikkelen. Ook is het voor jezelf een feedback moment om je te reflecteren op hoe goed jij de vaardigheden beheerst. 

Als je alle uitdagingen hebt gedaan kan je de Quikscan nogmaals maken om te kijken of je al verbetering kan zien en of je niet wat over hebt geslagen.

 

Ik wens je heel veel succes en ik hoop dat jij mentaal enorm zult groeien!

 

Mocht je verder nog vragen of opmerkingen hebben dan mag je mij altijd mailen of bellen.

Vriendelijke groeten,

Jelle de Jager

info@huntercoaching.nl

 

 

Quikscan mentale vaardigheden: Quikscan mentale vaardigheden

Start

http://www.ted.com/talks/nancy_etcoff_on_happiness_and_why_we_want_it

Colofon

Het arrangement Mentale Coaching is gemaakt met Wikiwijs van Kennisnet. Wikiwijs is hét onderwijsplatform waar je leermiddelen zoekt, maakt en deelt.

Auteur
Jelle De Jager
Laatst gewijzigd
2017-04-06 09:50:50
Licentie

Dit lesmateriaal is gepubliceerd onder de Creative Commons Naamsvermelding 3.0 Nederlands licentie. Dit houdt in dat je onder de voorwaarde van naamsvermelding vrij bent om:

  • het werk te delen - te kopiëren, te verspreiden en door te geven via elk medium of bestandsformaat
  • het werk te bewerken - te remixen, te veranderen en afgeleide werken te maken
  • voor alle doeleinden, inclusief commerciële doeleinden.

Meer informatie over de CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie.

Aanvullende informatie over dit lesmateriaal

Van dit lesmateriaal is de volgende aanvullende informatie beschikbaar:

Toelichting
Richt je op wat jou gelukkig maakt. Bied weerstand een dat wat jou probeert af te leiden.
Eindgebruiker
leerling/student
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Trefwoorden
mentale training

Bronnen

Bron Type
http://www.ted.com/talks/nancy_etcoff_on_happiness_and_why_we_want_it
http://www.ted.com/talks/nancy_etcoff_on_happiness_and_why_we_want_it 		Link
Motivatie Movie
https://www.youtube.com/watch?v=MqkoctuPsWA 		Video
1.1.1 De wonder vraag
https://www.youtube.com/watch?v=GfJwxLueRig 		Link
1.1.2 Smart doelen stellen!
https://www.youtube.com/watch?v=1gd9hgejHm0&index=3&t=19s&list=PLVj_68y3xs1yc_FXcXoXKOFpfepwO-MJM 		Link
1.1.3 De doelen piramide
https://www.youtube.com/watch?v=8XXhl9XKqZc 		Link
1.1.4 Proces, resultaat of droom doel?
https://youtu.be/Xya-6c3eeek 		Link
www.ted.com over het vertellen van jou doel.
http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself#t-175526 		Link
1.2.1 Groei mindset
https://youtu.be/vG5qJ158NfI 		Link
www.ted.com
http://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve#t-40736 		Link
https://www.youtube.com/watch?v=raV8ZSRq33o
https://www.youtube.com/watch?v=raV8ZSRq33o 		Link
Motivatie video
https://www.youtube.com/watch?v=97V4ZZqwxiw 		Link
Motivatie Movie
https://www.youtube.com/watch?v=97V4ZZqwxiw 		Video
2.1.1 Houding en uitstraling
https://www.youtube.com/watch?v=aKrFSM-I6K4 		Link
2.2.1 Subdoelen, kleine stapjes nemen.
https://www.youtube.com/watch?v=jiLCeIO2CrI 		Link
Wilskracht
https://www.youtube.com/watch?v=_Ghk_ynA-44 		Link
2.2.2 Winnende mindset
https://www.youtube.com/watch?v=hXr8caP27W0 		Link
2.2.3 Wilskracht uitputting Egodepletie
https://www.youtube.com/watch?v=UwlGnSAvPbc 		Link
2.2.4 Omdraaien van verlangen
https://www.youtube.com/watch?v=6-VAbjZjsrE 		Link
Spel 1
https://www.youtube.com/watch?v=GMijYWVJHus 		Link
Motivatie Movie
https://www.youtube.com/watch?v=97V4ZZqwxiw 		Video
Test wat jou Action type is
http://www.actiontype.nl/ATtest.php 		Link
Action type: Coachingsvoorkeur
https://www.youtube.com/watch?v=GEcIW61M7P8 		Link
Action type: stress signalen
https://www.youtube.com/watch?v=uxZg6Iw5rUw 		Link
Spel 2
https://www.youtube.com/watch?v=r6WVLSNbq0w 		Link
Motivatie Movie
https://www.youtube.com/watch?v=D_Vg4uyYwEk 		Video
Mentale gehardheid
https://www.youtube.com/watch?v=ZjRYzifF48U 		Video
Motivatie Movie
https://www.youtube.com/watch?v=97V4ZZqwxiw 		Video
Beste filmpje over emoties!
https://www.youtube.com/watch?v=SJOjpprbfeE 		Link
Disfunctionele Emoties
https://www.youtube.com/watch?v=1ddJJmdsuOg 		Link
Focus, focus cirkels.
https://www.youtube.com/watch?v=4Wlkb0DbQ38 		Link
Wanneer zit je in flow?
https://www.youtube.com/watch?v=rALQ_bFvuEo&t=254s 		Link
Gedachten uitpluizen
https://www.youtube.com/watch?v=0DWxaO5D0Bs&t=37s 		Link
Denk fouten (cognitieve vervormingen)
https://www.youtube.com/watch?v=dWApiwCMOE8&t=40s&list=WL&index=21 		Link
Feeling good!
https://www.youtube.com/watch?v=H1T5uMeYv9Q&t=946s&list=WL&index=20 		Link
Copingstylen, hoe ga jij om met stress?
https://www.youtube.com/watch?v=4Wlkb0DbQ38 		Link
Hart ritme, ademhalingstechniek.
https://www.youtube.com/watch?v=1WY40AqkxrI 		Link
Bodyscan, voor stress reductie.
https://www.youtube.com/watch?v=dqCmC2eXaBk 		Link
Visualisatie
https://www.youtube.com/watch?v=5vYjXI2c75g 		Link
www.ted.com over stress
http://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend 		Link
Energiemanagement
https://www.youtube.com/watch?v=iDEsoqrulwc 		Link
Aandacht stijlen
https://www.youtube.com/watch?v=KDzguRfEc0Y 		Link
Posttraumatiche groei
https://www.youtube.com/watch?v=v9zKUfRGp6U 		Link
Dankbaarheid
https://www.youtube.com/watch?v=Bc6polWBz7o 		Link
Opdracht
https://www.youtube.com/watch?v=uHmjemqPIFs 		Link

Gebruikte Wikiwijs Arrangementen

De Jager, Jelle. (2016).

Mentale Coaching

https://maken.wikiwijs.nl/80371/Mentale_Coaching

Downloaden

Het volledige arrangement is in de onderstaande formaten te downloaden.

Metadata

LTI

Leeromgevingen die gebruik maken van LTI kunnen Wikiwijs arrangementen en toetsen afspelen en resultaten terugkoppelen. Hiervoor moet de leeromgeving wel bij Wikiwijs aangemeld zijn. Wil je gebruik maken van de LTI koppeling? Meld je aan via info@wikiwijs.nl met het verzoek om een LTI koppeling aan te gaan.

Maak je al gebruik van LTI? Gebruik dan de onderstaande Launch URL’s.

Arrangement

Oefeningen en toetsen

Quikscan mentale vaardigheden

Quikscan mentale vaardigheden

IMSCC package

Wil je de Launch URL’s niet los kopiëren, maar in één keer downloaden? Download dan de IMSCC package.

QTI

Oefeningen en toetsen van dit arrangement kun je ook downloaden als QTI. Dit bestaat uit een ZIP bestand dat alle informatie bevat over de specifieke oefening of toets; volgorde van de vragen, afbeeldingen, te behalen punten, etc. Omgevingen met een QTI player kunnen QTI afspelen.

Versie 2.1 (NL)

Versie 3.0 bèta

Voor developers

Wikiwijs lesmateriaal kan worden gebruikt in een externe leeromgeving. Er kunnen koppelingen worden gemaakt en het lesmateriaal kan op verschillende manieren worden geëxporteerd. Meer informatie hierover kun je vinden op onze Developers Wiki.