Hardlopen
Het arrangement Sporten 3 Vita KGT is gemaakt met Wikiwijs van Kennisnet. Wikiwijs is hét onderwijsplatform waar je leermiddelen zoekt, maakt en deelt.
Het colofon is op dit moment niet beschikbaar.
sporten
Veel mensen houden van sporten. Slechts enkele mensen worden topsporter. Een topsporter heeft talent en oefent elke dag heel wat uren. Per sport heb je andere kwaliteiten nodig. Voor turnen is het gunstig als je heel lenig bent. Voor gewichtheffen heb je veel kracht nodig. De Tour de France helemaal uitfietsen, lukt je alleen als je veel uithoudingsvermogen hebt. Daarbij speelt ook je bouw een belangrijke rol. Zo is een jockey klein en licht en zijn basketballersen volleyballers meestal lang. Een sumoworstelaar daarentegen is moddervet. In deze module ga je bekijken hoe het is gesteld met jouw sportieve eigenschappen bij jezelf. Die eigenschappen zijn snelheid, lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen. Als je op een verstandige manier sport, is dat gezond voor je. Soms kan het misgaan, bijvoorbeeld door een blessure. Je leert hoe je de kans op een blessure kleiner kunt maken. En doping is natuurlijk slecht voor je.
1. Een beroep in de sport
Een beroep dat met sport te maken heeft
Lees blz 4 en 5 van de module ‘sporten’
Beantwoord per beroep; (Voetbaltrainer, wielrenner, fitnesstrainer) de volgende vragen;
- Schrijf een werkzaamheid op die in het beroep wordt uitgevoerd.
- Schrijf twee capaciteiten op die je nodig hebt voor dit beroep.
- Welke voordelen en welke nadelen heeft volgens jou dit beroep?
Uitwerken in word. Per beroep een passend plaatje!
De volgende opdracht is:
- Schijf 15 beroepen op die met sport te maken hebben, Niet Handbalcoach, voetbalcoach, basketbalcoach. Maar sportmasseur, fysiotherapeut, voetbaltrainer, en docent lichamelijke opvoeding
- Kies 1 beroep en omschrijf deze (in WORD, minimaal 1 pagina), Werk dit beroep uit aan de hand van onderstaande punten.
Welke opleiding moet je hiervoor volgen?
Moet je rekening houden met een speciaal dieet? Leg uit waarom
Hoeveel keer moet je sporten?
Welke werkzaamheden doe je dan?
Welke capaciteiten moet je hebben? leg uit waarom
Hoe zou jouw “werk” week er uit zien? beschrijf hem volledig.
Denk er aan dat het voor jouw haalbaar moet zijn; als je nu altijd al last heb van je enkel is het niet haalbaar om topvoetballer te worden, maar misschien wel coach.
2. Een sport kiezen
Bij deze opdracht ga je een presentatie geven over jouw sport.
Neem onderstaande punten mee in je presentatie. 
1. Ontstaan van deze sport
2. Wat zijn de spelregels?
(plaatje van het veld/plek)
3. Wat kost het om deze sport te beoefenen? Contributie? Aanschaf spullen.
4. Wat zijn de voor- en nadelen van deze sport? (wat als je ouder wordt?, Blessures/risico's)
Neem voorwerpen mee die bij je sport horen!
3. Snelheid
Bij veel sporten is snelheid belangrijk. Je wint als je het eerste aan de finish bent. Of als je de snelste tijd hebt gemaakt. Maar hoe weet je nou wat je snelheid was?
Snelheid
Hoe snel ben jij?
Deze opdracht doe je met vieren.
Wat is het doel?
- Je leert hoe je een wedstrijdbaan uitzet.
- Je leert tijd te meten.
- Je leert je snelheid berekenen.
- Je onderzoekt het verschil tussen een gewone start en een vliegende start.
Wat heb je nodig?
- Een plek om te rennen.
- Een meetwiel of een meetlint.
- plakband of krijt.
- een stopwatch of een mobiele telefoon.
Wat moet je doen?
Een wedtrijdbaan uitzetten.
- Gebruik plakband of krijt om de start aan te geven.
- Meet met je meetwiel of meetlint een afstand van 50 meter.
- Gebruik je plakband of krijt om de finisch aan te geven.
De tijd meten met een stilstaande start.
- Leerling 1 gaat bij de start staan. leerling 2 gaat met de stopwatch bij de finisch staan.
- Leerling 2 telt af 3-2-1- start! Bij start drukt hij de stopwatch in.
- Leerling 1 rent de afstand zo snel mogelijk. Als hij de finisch passeert, drukt leerling 2 de stopwatch weer in. Hij leest de stopwatch af en vult de tijd in in de tabel.
- Wissel van rol. Leerling 2 rent en leerling 1 meet de tijd. Schrijf de tijd in de tabel.
- Leerling 3 en 4 doen daarna hetzelfde als leerling 1 en 2. Iedereen rent dus 1 keer.
De tijd meten met een vliegende start.
- Leerling 1 gaat 10 of 15 meter voor de start staan. Leerling 2 gaat met de stopwatch bij de finisch staan. Leerling 3 gaat precies bij de start staan.
- Leerling 1 begint zo hard mogelijk te rennen. Als hij de start passeert, roept leerling 3 hard! JA. Op dat moment drukt leerling 2 de stopwatch in. Hij leest de stopwatch af en noteerd de tijd in de tabel.
- Wissel van rol. Zorg dat iedereen een keer een vliegende start loopt. Zorg er ook voor dat iedreeen minstens 1 keer de tijd waarneemt.
De snelheid berekenen
- Bereken jullie snelheid in m/s. Schrijf deze in kolom3 en 6 van de tabel.
- Bereken jullie snelheid in km/h. Schrijf deze in kolom 4 en 7 van de tabel.
Om snelheden om te rekenen van km/h naar m/s bestaat een eenvoudige methode:
De omrekenfactor van m/s naar km/h is dus 3,6. Bij het omrekenen van km/h naar m/s moet men delen door 3,6. Als een auto bijvoorbeeld 120 km/h rijdt, dan rijdt hij?
4. Lenigheid
Vragen bij Biobits: het skelet
de buitendienst skelet
Mens en natuur stevigheid
Computerles oefening skelet
http://www.ikvanbinnen.nl/nl/skelet-en-zo/bekijk-je-skelet/
Het skelet
Sommige sporter, zoals turnsters en gymnasten, zijn waarschijnlijk leniger dan jij. Ze kunnen hun lichaam soepel bewegen. Dit is onder andere mogelijkdoor de botten en spieren in hun lichaam. In deze basisstof leer je welke botten in je lichaam voorkomen en hoe ze ten opzichte van elkaar kunnen bewegen.
Botten lied
http://www.npo.nl/de-buitendienst/16-10-2015/VPWON_1241956
Computerles oefening skelet
http://www.ikvanbinnen.nl/nl/skelet-en-zo/bekijk-je-skelet/
werkbladen skelet
5. Kracht
Als je na de vakantie voor het eerst weer sport, is de kans groot dat je de dag daarna spierpijn hebt. Dan voel je dat je je spieren gebruikt hebt. Je gebruikt je spieren om kracht uit te oefenen, b ijvoorbeeld om hard te lopen of om een bal weg te slaan. In deze basisstof leer je hoe spieren wereken en hoe je kracht kunt meten. Je leert wat kracht, gewicht en massa met elkaar te maken hebben.
spieren
klokhuis spieren
spieren uitleg
Spieren
Bestudeer nu uit de de Kennisbank Biologie het onderdeel Spieren:
KB: Spieren
Maak de volgende sleepoefeningen:
Toepassing:Bouw van een spier
Toepassing:Spieren van een hond
practicum armbuigspieren
Naam: ……………………………………………………………… Klas: ……………..
Practicum Armbuigspier
Doelen van het onderzoek
1. Wat verandert er aan de dikte van de buigspier van je arm als je deze samentrekt?
2. Is er en verschil tussen je linker en je rechter arm?
3. Is de verandering bij iedereen even groot?
Werkwijze
Materiaal:
een meetlint
Methode:
Werk met z’n tweeën. De een is proefpersoon, de ander meet.
- Laat een arm slap langs het lichaam hangen. De buigspier is dan ontspannen.
- Meet de omtrek van de bovenarm op het dikste gedeelte. Geef met een klein streepje de plaats aan waar je meet.
- Zet het resultaat in de tabel.
- Maak een stevige vuist en buig je arm. De buigspier is dan samengetrokken.
Probeer de spierballen zo dik mogelijk te maken. - Meet dan op dezelfde plaats opnieuw de omtrek van de bovenarm.
- Zet het resultaat in een tabel.
Om nauwkeurige resultaten te krijgen, kun je het beste meerdere keren meten, bijvoorbeeld 3 keer.
Noteer alle metingen in een tabel en bereken het gemiddelde - Herhaal de proef met de andere arm.
- Herhaal de hele proef nu met de ander als proefpersoon
Resultaten
|
Toestand van de buigspier |
Omtrek van de bovenarm in cm |
|||
|
Proefpersoon 1 |
Proefpersoon 2 |
|||
|
Ontspannen |
Linkerarm |
rechterarm |
linkerarm |
rechterarm |
|
1e meting |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
2e meting |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
3e meting |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
Gemiddelde |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
Samengetrokken |
|
|
|
|
|
1e meting |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
2e meting |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
3e meting |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
Gemiddelde |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
Verschil in cm |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
Verschil in % |
% |
% |
% |
% |
Berekeningen (zie tabel vorige pagina)
- Bereken het verschil tussen de dikte van de ontspannen en de samengetrokken spier. Zet dit ook in de tabel .
Als je meerdere metingen gedaan hebt, gebruik je voor het berekenen van het verschil de gemiddelde waardes. - Geef de verschillen ook weer in percentages (%).
Nabespreking:
Conclusie:
- Kijk naar je berekeningen: Wat kun je daaruit concluderen over de verandering in de spier bij het samentrekken?
De spier wordt bij samentrekken
- Kijk naar je berekeningen: Was er een verschil tussen de linker en de rechterarm?
Zo ja, hoe groot was dat verschil?
Er was wel/geen verschil nl.
- Kijk naar je berekeningen: Was er een verschil tussen de proefpersonen? Zo ja wat was dan het verschil?
Er was wel/geen verschil nl.
Verklaring
· Geef een verklaring voor het veranderen van de dikte van de buigspier bij het samentrekken.
armspieren
Armspieren
In het item van de Kennisbank over Spieren ging een deel over de armspieren.
Bekijk de volgende videoclip over bodybuilding en beantwoord daarna de vragen.
- Welke spier toont een bodybuilder als zij haar arm buigt?
- En welke spier als zij haar arm strekt?
- Vaak is het voor vrouwen (maar ook voor mannen) onmogelijk om zonder doping aan zulke grote spieren te komen.
Welke vorm van doping wordt vaak gebruikt?
Vergelijk je antwoorden met de antwoorden van een klasgenoot.
type spieren
Typen spieren
Lees de tekst in de bron en beantwoord daarna de vragen.
Bewegen als je dat zelf wilt
De spieren die de armen, benen, gezicht, hoofd en lichaam bewegen zijn ‘willekeurige’ spieren.
Dit betekent dat ze alleen maar werken als jij dat wilt.
Vaak moet je, als je voor het eerst iets doet, er goed bij nadenken welke spieren je nodig hebt.
Bijvoorbeeld: toen je leerde fietsen. Je moest toen leren om tegelijkertijd te trappen, te sturen en je evenwicht te bewaren. Pas na veel oefening kon je fietsen en je willekeurige spieren gebruiken zonder er steeds bij na te denken.
Als je deze spieren onder de microscoop bekijkt, zie dwarse streepjes.
Daarom heten de willekeurige spieren ook wel dwarsgestreepte spieren.
Spieren die vanzelf werken
Je hebt ook spieren die je niet met je wil kunt besturen.
Ze zitten in je darmen, in bloedvaten en nog meer organen. Het zijn ‘onwillekeurige’ spieren ofwel gladde spieren. Als je deze spieren onder de microscoop bekijkt, zie je geen dwarsstreepjes. Dit soort spieren werkt dus automatisch: Niemand hoeft te leren het voedsel door de darmen te vervoeren.
Eén spier is nooit moe
Het hart is eigenlijk één grote speciale spier, de hartspier.
Elke keer als de hartspier samentrekt, wordt er bloed uit het hart geperst.
De hartspier werkt dag en nacht en wordt nooit moe.
Hij heeft wel dwarse streepjes maar lijkt in zijn werking meer op gladde spieren.
- De spieren waarmee we onze armen en benen bewegen zijn ...
- willekeurige spieren
- onwillekeurige spieren
- Als je willekeurige spieren onder de microscoop bekijkt, zie je ......
- dwarsgestreepte spieren
- langgerekte gladde spieren
- Een spier in ons lichaam, die nooit moe wordt, is .........
- de borstspier
- de hartspier
- Een voorbeeld van onwillekeurige spieren zijn de ......
- darmspieren
- buikspieren
toets spieren
Eindtoets
Je sluit deze opdracht af met het maken van een toets.
De toets bestaat uit een aantal gesloten vragen.
Probeer alle punten te halen.
Klik op de volgende link om te beginnen:
Succes!
Toets:Bewegen
6. Uithoudingsvermogen: verbranding en ademhaling
ademhaling
Sporten en astma
Sporten en astma
Bij sport gebruik je je spieren. Dat kost energie. Daarvoor moeten brandstoffen en zuurstof worden aangevoerd. Afvalstoffen en warmte worden afgevoerd. Je longen, hart en bloedvaten moeten daarvoor goed samenwerken.
gaswisseling
Gasuitwisseling
Elke keer dat je inademt, komt er een halve liter lucht in je longen.
De zuurstof uit de ingeademde lucht wordt openomen door het bloed.
Bloed en lucht komen dicht bij elkaar in de longblaasjes.
Longblaasjes hebben een groot oppervlak en een dunne wand.
Daardoor kan er voldoende zuurstof van lucht naar bloed gaan.
In het bloed vervoeren rode bloedcellen de zuurstof.
Bij de verbranding in alle cellen van je lichaam komt koolstofdioxide vrij.
Het bloed brengt de koolstofdioxide weer naar de longblaasjes.
De koolstofdioxide adem je dan weer uit.
Bekijk de werking van de longblaasjes in deze animatie:
longblaasje - www.biodesk.nl - Flash
Wat denk je veel of weinig zuurstof, veel of weinig koolstofdioxide?
- ingeademde lucht
- uitgeademde lucht
- bloed dat van de longblaasjes wegstroomt
- bloed dat naar de longblaasjes gaat.
Eindtoets
Toets:Ademhaling
begrippenlijst longen
Begrippenlijst
| Zuurstof Molecuul bestaat uit twee zuurstof atomen; gas dat ontstaat bij fotosynthese in planten en nodig is voor verbranding. |
Ademen Opnemen van zuurstof en uitscheiden van koolstofdioxide (koolzuurgas ), inademen en uitademen, met behulp van longen, kieuwen of tracheeën. Vorm van gaswisseling. |
| Inademen Middenrif trek samen, borstkas wordt groter, longen zuigen lucht aan. |
Uitademen Middenrif ontspant, borstkas wordt kleiner, longen geleiden lucht naar buiten. |
| Longen Organen die betrokken zijn bij het in- en uitademen en het opnemen van zuurstof en afgeven van koolstofdioxide. Onderdeel van het ademhalingsstelsel. Uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide vindt plaats in de longen tussen longblaasjes en bloed. |
Longvlies Vlies dat samen met het borstvlies de longen met de ribbenkast verbindt, doordat de vliezen vacuüm aanelkaar zitten gezogen. |
| Borstvlies Vlies dat samen met het longvlies de longen met de ribbenkast verbindt, doordat de vliezen vacuüm aanelkaar zitten gezogen. |
Luchtpijp Buis met kraakbeenringen die de mondholte verbindt met de bronchiën, waardoor lucht naar binnen en buiten stroomt. |
| Afvalstof Niet-bruikbaar deel in het voedsel of een stof die ontstaat in het lichaam bijvoorbeeld door verbranding (koolstofdioxide) en die het lichaam verlaat. |
Longblaasje Deel van de longen waar uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide plaatsvindt tussen lucht en bloed. |
7. Uithoudingsvermogen: bloed, spieren en voeding
Je uithoudingsvermogen is bij vrijwel elke sport van belang. De bloedsomloop is daar essentieel in. In deze basisstof leer je over debloedsomloop van de mens. Spieren hebben energie nodig. Tijdens het sporten zelfs extra veel. Welke voeding past het beste bij de sport die jij beoefent.
hart en bloedsomloop
Hart en bloedsomloop
Bestudeer uit de kennisbank biologie het onderdeel:
KB: Hart en bloedsomloop
Beantwoord de volgende vragen.
- In afbeeldingen is bloed rood of blauw gekleurd.
Welke kleur heeft in afbeeldingen zuurstofrijk bloed?- rood
- blauw
- In afbeeldingen is bloed rood of blauw gekleurd.
Wat kun je zeggen van bloed dat blauw is gekleurd?- Dat is zuurstofrijk bloed.
- Dat is zuurstofarm bloed.
- Kies de juiste woorden.
..1.. vervoeren het bloed van het hart af. ..2.. vervoeren het bloed naar het hart toe.- 1 = slagaders, 2 = aders
- 1 = aders, 2 = slagaders
- Waar of niet waar?
Alle slagaders vervoeren zuurstofrijk bloed.- waar
- niet waar
- Waar of niet waar?
De wand van slagaders is gespierder dan de wand van aders.- waar
- niet waar
- Waar of niet waar?
Een slagaderlijke bloeding is gevaarlijker dan een aderlijke bloeding.- waar
- niet waar
- Waar of niet waar?
Een haarvat kan zowel een vertakking van ader als van een slagader zijn.- waar
- niet waar
- Via haarvaten worden ..1.. en voedingsstoffen afgegeven en ..2.. en andere afvalstoffen weggevoerd.
- 1 = zuurstof, 2 = koolstofdioxide
- 1 = koolstofdioxide, 2 = zuurstof
- Het bloed komt het hart binnen in de ..1.. .
Het bloed verlaat het hart vanuit de ..2.. .- 1 = boezems, 2 = kamers
- 1 = kamers, 2 = boezems
- Welke kamer pompt het bloed in de lichaamsslagader (aorta)?
- linkerkamer
- rechterkamer
- Wat is de functie van de hartkleppen tussen een boezem en een kamer?
- Ze zorgen ervoor dat het bloed niet van een kamer naar een boezem terug kan.
- Ze zorgen ervoor dat het bloed niet van een boezem naar een kamer terug kan.
- De bloedsomloop van de rechterkamer naar de longen naar de linkerboezem noem je de ...
- kleine bloedsomloop
- grote bloedsomloop
Het hart
Het hart
Je hart maakt geluid. Dit wordt veroorzaakt door de hartkleppen en slagaderkleppen.
Een arts luistert naar de geluiden die het hart maakt met een stethoscoop.
Je kunt zelf het geluid ook horen, bijvoorbeeld door je oor op iemands borst te leggen.
Als je een wc-rolletje gebruikt hoor je het geluid nog beter.
Het hart is een spier die als een pomp werkt. Het rondpompen van het bloed door het hart kun je voelen. Bijvoorbeeld bij je pols of in je hals. Tijdens het rondpompen wordt de wand van de slagaders steeds iets naar buiten gedrukt. Dit gebeurt op het ritme van de hartslag.
Practicum hartslag meten
Je gaat samen met een klasgenoot onderzoeken wat de invloed van inspanning op je hartslag.
Is je hartslag hoger of juist lager na een zware inspanning?
Hoeveel minuten duurt het voordat je hart weer net zo snel klopt als voor de inspanning?
Heb je dezelfde waarden als je klasgenoot? Kun je eventuele verschillen verklaren?
- Download het practicum hartslag meten.
- Lees het practicum een keer helemaal door.
- Zorg dat je een stopwatch hebt en voer het practicum uit.
- Maak het onderzoeksverslag.
Gereedschapskist: Hoe schrijf ik een onderzoeksverslag? - Beoordeel eerst samen met een klasgenoot het onderzoeksverslag.
- Laat het verslag vervolgens beoordelen door de docent.
Succes.
aanzicht hart
Buitenaanzicht van het hart
Je ziet hier een schematische afbeelding van het hart en de bloedvaten er omheen.
Leer de namen van de verschillende onderdelen.
Het hart van binnen
Je ziet hier een schematische afbeelding van een binnenaanzicht van het hart.
Leer de namen van de onderdelen die je nog niet kent.
En weet je het nu? Benoem de onderdelen.
Oefening:Buitenaanzicht van het hart
naamgeving bloedvaten
Naamgeving van bloedvaten
De bloedsomloop is de verzameling van slagaders, aders en haarvaten.
Slagaders worden genoemd naar de organen waarheen ze het bloed vervoeren.
De slagader die vanaf de aorta het bloed naar de darmen vervoert heet bijvoorbeeld de darmslagader.
Aders worden genoemd naar de organen waar het bloed dat ze vervoeren vandaan komt.
De ader die het bloed van een nier naar de holle ader vervoert heet nierader.
Haarvaten worden genoemd naar het orgaan waarin ze voorkomen.
De hersenhaarvaten bevinden zich in de hersenen.
Maak samen met een klasgenoot een lijstje met slagaders en aders.
Geef per ader/slagader aan of de ader/slagader zuurstofrijk of zuurstofarm bloed vervoert.
ontleden van het hart
Ontleden van een hart
In het volgende filmpje wordt een schapenhart open gesneden.
Wat is je mening over het snijden in organen van dieren?
Bespreek je mening met een of enkele klasgenoten.
Practicum Hart tekenen
Jullie horen van jullie docent of jullie een tekening van een hart gaan maken.
- Download het werkblad Hart tekenen .
- Lees het werkblad een keer helemaal door.
- Zoek de benodigdheden bij elkaar en maak de twee tekeningen.
- Houd je aan de tekenregels.
Gereedschapskist: Een biologische tekening maken - Beoordeel eerst zelf de tekeningen.
- Laat de tekeningen vervolgens beoordelen door de docent.
Succes.
eindtoets hart
Eindtoets
Je sluit deze opdracht af met het maken van een toets.
De toets bestaat uit zeventien vragen.
Aan het eind van de toets zie je welke vragen je goed en fout hebt beantwoord.
Klik op de volgende link om te beginnen:
Toets:Hart en bloedsomloop
Hart en bloedsomloop
| Bloed Lichaamsvocht dat zuurstof en opgeloste stofwisselingsproducten naar de weefsels aanvoert, en koolstofdioxide en afvalproducten afvoert. Ook transporteert bloed hormonen en warmte, zorgt het voor verdediging tegen indringers en voor bloedstolling bij verwondingen. |
Bloedsomloop Het stromen van bloed door aders, slagaders en haarvaten door het lichaam heen. |
| Slagaders Bloedvat waardoor zuurstofrijk bloed van het hart wegstroomt om de verschillende organen van zuurstof te voorzien. Een slagader heeft een dikke wand, is elastisch en de bloeddruk in de slagaders is hoog. Alleen de longslagader bevat zuurstofarm bloed. |
Aders Bloedvat waardoor zuurstofarm bloed vanaf de organen naar het hart stroomt om afvalstoffen af te voeren. Een ader heeft een dunne wand en een lage bloeddruk. Uitzondering is de longader: die bevat zuurstofrijk bloed. |
| Haarvaten Allerkleinste bloedvaten in de organen. De wand is heel dun, zodat het bloed en orgaan stoffen gemakkelijk kunnen uitwisselen. |
Hart Een spier die regelmatig samentrekt en zorgt voor het stromen van het bloed door het bloedvatenstelsel. |
| Boezem Onderdeel van het hart. Een gezond hart heeft een linker- en een rechterboezem. |
Kamer Onderdeel van het hart. Een gezond hart heeft een linker- en een rechterkamer. |
| Aorta Belangrijke lichaamsslagader die bloed vanuit de linkerkamer het lichaam in pompt. |
Kleine bloedsomloop Deel van de bloedsomloop dat ervoor zorgt dat zuurstofarm bloed weer zuurstofrijk kan worden: zuurstofarm bloed stroomt van het hart door de longslagader naar de longen. Van de longen stroomt het zuurstofrijke bloed via de longader terug naar het hart. |
| Grote bloedsomloop Deel van de bloedsomloop dat ervoor zorgt dat zuurstofrijk bloed door het lichaam stroomt naar alle organen (behalve de longen). |
8. Gezond sporten
sportblessure
Veel topsporters krijgen te maken met blessures. Maar ook gewone sporters kunnen er last van krijgen. En ook als je niet sport, kun je een blessure krijgen. bijvoorbeeld door het gebruik van de computermuis of een verkeerde houding bij het tillen of een verkeerd afgestelde bureaustoel.
In dit thema staan (sport)blessures centraal.
Aan het eind van het thema maak je samen met een klasgenoot twee beschrijvingen van blessures voor in een folder.
In die folder leg je uit:
- wat de blessures inhouden,
- hoe de blessures kunnen ontstaan en
- wat je kunt doen om de blessures te voorkomen.
Voordat je hiermee aan de slag gaat, moet je iets weten over het geraamte, over beenderen, over de wervelkolom, over spieren, over lichaamshouding en over beenverbindingen.
9. Doping
Begrippenlijst
Samenvatting sport
Cijfers
Cijfers project sport:
- SO rekenen snelheid
- SO skelet
