Inleiding
Topsporters krijgen er bijna allemaal last van: blessures. Maar ook gewone sporters kunnen er last van krijgen. Zelfs niet-sporters kunnen een blessure krijgen, bijvoorbeeld door het gebruik van de computermuis of een verkeerde houding bij het tillen of een verkeerd afgestelde bureaustoel.
In dit thema staan (sport)blessures centraal. Aan het eind van het thema maak je samen met een klasgenoot twee beschrijvingen van blessures voor in een folder.
In die folder leg je uit wat de blessures inhouden, hoe de blessures kunnen ontstaan en wat je kunt doen om de blessures te voorkomen.
Voordat je hiermee aan de slag gaat, moet je iets weten over het skelet, over beenderen, over de wervelkolom, over spieren, over lichaamshouding en over beenverbindingen. Daarover gaan dan ook de vijf opdrachten.
Werkplan
Het thema '(Sport)blessures' bestaat uit een groot aantal opdrachten/oefeningen.
Het is belangrijk dat je goed bijhoudt welke opdrachten je gedaan hebt.
Om je hierbij te helpen is er een werkplan gemaakt.
Op dat werkplan kun je bijhouden welke onderdelen je al gedaan hebt.
Download hier het Werkplan (Sport)blessures
Opdrachten
Kijk naar het volgende filmpje.
In de eerste opdracht leer je waarvoor je een skelet nodig hebt. Je leert alle namen van de beenderen van het skelet kennen. En je leert het verschil tussen zoolgangers, teengangers en hoefgangers.
Klik op de link om de opdracht te openen: > Het skelet (geraamte)
1. Skelet
Kijk naar het volgende filmpje.
In de eerste opdracht leer je waarvoor je een skelet nodig hebt. Je leert alle namen van de beenderen van het skelet kennen. En je leert het verschil tussen zoolgangers, teengangers en hoefgangers.
Klik op de link om de opdracht te openen: > Het skelet (geraamte)
2. Beenderen
Beenderen
In de tweede opdracht leer je uit welke stoffen beenderen bestaan.
Klik op de link om de opdracht te openen: > Beenderen
3. Rechtop staan
Blije peuter
De derde opdracht heet 'Rechtop staan'. In deze opdracht leer je hoe het mogelijk is dat wij rechtop kunnen staan.
Klik op de link om de opdracht te openen: > Rechtop staan
4. Spieren
Vlees is spier!
Beenderen zijn met elkaar verbonden door spieren. In deze vierde opdracht staan deze spieren centraal.
Klik op de link om de opdracht te openen:
> Spieren - Hoe kom ik in beweging?
5. Lichaamshouding
Een goede lichaamshouding is heel belangrijk. In de vijfde opdracht leer je wat een goede lichaamshouding is en waarom dit belangrijk is.
Klik op de link om de opdracht te openen: > Lichaamshouding
Afsluiting
De meest voorkomende blessure in de sportwereld is de enkelblessure, maar ook blessures aan de knie, elleboog, rug en schouder komen regelmatig voor. Of wat dacht je van een zweepslag in de hamstring of een slijmbeursontsteking?
Je gaat dit thema afronden door samen met een klasgenoot twee beschrijving van (sport)blessures voor in een folder te maken.
In die folder beantwoorden jullie per blessure de volgende vragen:
Wat houdt de blessure in?
Hoe kan de blessure ontstaan?
Wat kan er aan de blessure worden gedaan?
Wat kun je doen om de blessure te voorkomen?
De beschrijving van de blessures laten jullie beoordelen door je docent.
Eindopdracht
De meest voorkomende blessure in de sportwereld is de enkelblessure, maar ook blessures aan de knie, elleboog, rug en schouder komen regelmatig voor. Of wat dacht je van een zweepslag in de hamstring of een slijmbeursontsteking?
Je gaat dit thema afronden door samen met een klasgenoot twee beschrijving van (sport)blessures voor in een folder te maken.
In die folder beantwoorden jullie per blessure de volgende vragen:
Wat houdt de blessure in?
Hoe kan de blessure ontstaan?
Wat kan er aan de blessure worden gedaan?
Wat kun je doen om de blessure te voorkomen?
De beschrijving van de blessures laten jullie beoordelen door je docent.
Beoordeling
Bij de beoordeling van de beschrijvingen voor in de folder geeft jullie docent punten voor de volgende onderdelen:
- Van iedere blessure wordt besproken wat de blessure inhoudt. (20 p)
- Van iedere blessure wordt aangegeven hoe de blessure kan ontstaan. Wat zijn risicosporten, hobby's of beroepen? (10 p)
- Van iedere blessure wordt besproken of er iets aan kan worden gedaan en zo ja, wat er aan kan worden gedaan. (10 p)
- Van iedere blessure wordt verteld wat kan worden gedaan om de blessure te voorkomen. (10 p)
- De teksten zijn in goed Nederlands. (10 p)
- In de folder staat tekst en beeld. (20 p)
- De folder is verzorgd vormgegeven. (10 p)
- De folder is op tijd ingeleverd. (10 p)
Werkwijze
Groepsgrootte
Je maakt het eindproduct samen met een klasgenoot.
Tijd
Voor het maken van het eindproduct hebben jullie 2 uur:
- Voor het zoeken van informatie nemen jullie ongeveer 1 uur.
- Voor het beschrijven van de sportblessures nemen jullie ook 1 uur.
Benodigdheden
Computer met internet en een tekstverwerker
Papier en (kleur)potloden, stiften, schaar, lijm, karton, plakband, ... voor het maken van het eindproduct.
Stap 1
Zoeken informatie
Op internet zijn verschillende filmpjes te vinden waarin een blessure wordt uitgelegd. Hieronder zien jullie twee voorbeelden:
Kies in overleg met jullie docent twee (sport)blessures uit.
Ga op internet op zoek naar informatie over de twee blessures.
Maak tijdens het doornemen van de informatie aantekeningen in een Worddocument. Schrijf ook de URL's van de websites op waar jullie de informatie vinden. Je kunt de informatie dan gemakkelijker later terugvinden.
Verzamel ook alvast goede en duidelijke afbeeldingen voor bij jullie omschrijvingen.
Stap 2
Beschrijving maken
Gebruik de verzamelde informatie om twee beschrijvingen van (sport-) blessures te maken voor in een folder. Zorg dat jullie in ieder geval antwoord geeft op de volgende vier vragen:
Wat houdt de blessure in?
Hoe kan de blessure ontstaan?
Wat kan er aan de blessure worden gedaan?
Wat kun je doen om de blessure te voorkomen?
Vraag een ander tweetal de gemaakte beschrijvingen te lezen.
Vraag ze de folder te beoordelen volgens de punten die staan 'Beoordeling'.
Zijn er nog zaken te verbeteren?
Beoordeel ook de beschrijvingen voor een ander tweetal.
Tevreden?
Laat de omschrijving van de (sport)blessures beoordelen door jullie docent.
Terugkijken
Hoe is het gegaan?
Overleg met z'n tweeën wat hebben jullie geleerd tijdens het maken van de folder over de blessures en schrijf dit op.
Gebruik daarbij de volgende vragen:
- Ging het zoeken van informatie goed?
- Ging het selecteren van de informatie makkelijk?
- Hoe ging het maken van de beschrijvingen?
- Wat hebben wij er van geleerd?
Lever deze evaluatie samen met de folder in.
