Inleiding in twee zinnen, vooral gericht op inhoud:
In deze quest sta jij zelf centraal. Je gaat leren over levenskeuzes die wel/niet gezond zijn en wat de biologie daarachter is. Daarbij ga je ook op zoek naar waarom het verbeteren soms lastig is mbv fragmenten van oa. 'My 600lb life' en ga je het zelf proberen om patronen te verbreken.
LET OP: omdat je jezelf als proefkonijn moet gebruiken voor 2 weken, kun je deze quest maximaal in week 5 starten!!!
Aantal XM: 10XM.
Coaches die de quest begeleiden: Mevrouw Schollaardt
Begeleiding met Blox, aantal en start: Geen verplichte BloX. Wel is het handig als je je bij tenminste 1 BloX inschrijft om vragen te stellen, tussentijds feedback te vragen, etc.
Building Learning Power: Imitatie en doorzettingsvermogen.
Belangrijkste opbrengsten: Opdrachten en een logboek met je eigen ervaringen.
Inhoud en eXplore miles
Waar gaat deze quest over?
Deze quest gaat over keuzes die goed en minder goed zijn voor je lichaam. Verder leer je ook over verslavingen en probeer je om een van jouw ongezondere patronen te doorbreken.
Hij hoort bij het domein M&N (bij het vak biologie).
Welke producten moet je leveren?
Voor deze quest moet je de volgende producten leveren:
2 opdrachten.
1 verslag over je ongezondere patroon en jouw pogingen het te doorbreken.
Logboek met je eigen ervaringen.
VERWACHTING VOORDAT JE BEGINT
Deze quest wordt niet ondersteund met (verplichte) bloX. Wel is er een chatgroep via Teams.
Je kan je natuurlijk wel inschrijven bij 1 of meer BloX om vragen te stellen, feedback te vragen, etc. Dat wordt zelfs aangeraden :).
De coach die deze quest begeleidt nodigt jou uit voor de chatgroep in Teams.
eXplore miles
Deze quest levert jou 10 eXplore miles op als je hem helemaal doorloopt, alle stappen zet en alle deliverables op tijd levert.
1. Jij begint
Rubric
Onderwerp
Beginnend
Ontwikkelend
Beheersend
Zelf informatie opzoeken en eigen maken
De leerling haalt de tekst deels/helemaal letterlijk van het internet.
De leerling kan deze quest in eigen woorden maken, maar het toepassen ervan gaat nog niet altijd goed.
De leerling kan deze quest in eigen woorden maken en de nieuwe kennis in de praktijk toepassen.
Kennis van het menselijk lichaam
De leerling maakt nog veel fouten en laat weinig diepgang zien.
Wat de leerling opschrijft hierover is meestal correct, maar nog erg oppervlakkig.
De leerling kan diepgaand omschrijven wat er gebeurt in het menselijk lichaam en welke effecten bepaalde keuzes daarop kunnen hebben.
Verbanden leggen
De leerling kan geen/ moeizaam verbanden leggen tussen verschillende onderwerpen.
De leerling kan enigszins verbanden leggen tussen onderwerpen, al zijn die meestal oppervlakkig.
De leerling kan goed verbanden leggen tussen onderwerpen en laat zien dat hij/zij het 'grotere plaatje' begrijpt.
Routeplanner
Zo zou je deze quest kunnen indelen (Ca. 10h, mits je in de BloX de tijd goed benut, anders duurt het iets langer):
1,5h eigen tijd (kan niet volledig in een BloX ivm tv-fragmenten kijken): maken motivatiemonitor, maken verderkijker en maken deel a + start deel b van de 'My-600lb-life-opdracht'.
1,5h eigen tijd (kan niet volledig in een BloX ivm tv-fragmenten kijken): afmaken deel b van de 'My-600lb-life-opdracht en maken de opdracht 'Verantwoordelijke keuzes'.
BloX 2 en 3 / 3h eigen tijd: maken verslag deel a.
2h eigen tijd (10 minuten per dag voor 2 weken): bijhouden logboek.
BloX 4 + 30 minuten eigen tijd / 2h eigen tijd: maken verslag deel b en de reflective journal.
Motivatiemotor
➜ Maak een tegel aan in Egodact. Beschrijf daarin waarom je deze quest tot een goed einde zou willen brengen.
Verderkijker
Nu ik je een beetje heb verteld wat je gaat leren, ben ik natuurlijk benieuwd wat je al weet.
➜ Noem 3 levenskeuzes die je gezondheid kunnen beïnvloeden.
2. De quest
2a. Onderzoek: de opdrachten.
Belangrijke info voor je begint
Samenwerking: je mag deze quest alleen of in duo maken voor de 10XM. Als je het in een duo maakt verwacht ik wel 2 verslagen en 2 logboeken ipv 1. Met meer dan 2 gaat helaas niet.
Waarschuwing: Ik verwacht serieuze antwoorden te zien.
Deze quest is bedoelt om jullie meer over het menselijk lichaam te leren, jullie inzicht te geven in hoe moeilijk het is om slechte gewoontes los te laten en het gesprek hierover te openen.
Het is dus niet de bedoeling om aanleiding te geven tot het belachelijk maken van anderen. Indien ik iets disrespectvols zie/hoor in deze quest en/of richting leerlingen/docenten, mag je niet langer doorgaan met de quest (ongeacht hoe ver je al was).
Opdracht 1: My 600 lb life
Deze opdracht bestaat uit 2 delen met ieder hun eigen fragment uit de show 'My 600lb life' van TLC. In deel a zullen jullie iemand zien die het is gelukt om af te vallen en in deel b iemand die dat niet is gelukt.
Deel a) Bekijk de video hieronder en maak daarna de bijbehorende opdrachten. Indien de video niet werkt, is hier de link naar YouTube: https://youtu.be/mpdIYV6T1Ug.
LET OP: van 1:59 tot en met 2:13 zijn beelden van de operatie te zien. Deze mag je skippen als je je daar niet ok bij voelt.
Vragen bij deel a (vraag 3 is een H/V-vraag):
1) Voor welk lichamelijke probleem deed Brandon mee aan dit tv-programma?
2) Waardoor is dit bij hem ontstaan?
Vraag 3 is een H/V-vraag: Ga naar https://www.nemokennislink.nl/publicaties/afslanken-met-donorpoep/ en lees het begin (er staan soms moeilijke woorden in. Veel daarvan heb je niet nodig om de tekst te begrijpen).
3) Is [jouw antwoord op vraag 2] dus altijd de (enige) oorzaak? Leg uit waarom wel/niet.
4) Noem 3 dingen die je in het fragment voorbij hebt zien komen die Brandon hebben geholpen om gezonder te leven.
Deel b) Helaas gaat het niet altijd zo goed als bij
Bekijk nu de hieronderstaande video en maak daarna de opdrachten. Indien de video niet werkt, is hier ook de link naar YouTube: https://youtu.be/zUgUqr2X_PU.
Vragen bij deel b:
1) Beschrijf waarom Holly moeite had met afvallen ondanks haar operatie om gewicht te verliezen?
2) Wat raadde dr. Now haar aan tijdens de afspraak?
3) Heeft dat direct te maken met voedsel eten, verteren, etc.?
4) Waarom zou dat toch kunnen helpen?
Bekijk nu de eerste 2-3 alinea's op https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/verslaving/ en https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/gedragsverslaving/, en maak daarna de vragen 5 t/m 8. Vraag 6 is een H/V-vraag.
5) Van wat voor soort verslaving is er sprake (geweest) in de fragmenten van deel a en b?
6) H/V-vraag: Wat hebben drugsverslaving en gedragsverslaving met elkaar gemeen?
7) Scroll naar 'Waardoor raakt iemand verslaafd?' op https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/verslaving/. Welke 3 dingen spelen dus een rol bij verslaving?
8) Ken je iemand die verslaafd is? Zo ja, wat voor verslaving is het en hoe zou je deze persoon kunnen helpen? Zo nee, bedenk een verslaving voor een denkbeeldige vriend/vriendin (bv. verslaafd aan gamen/TikTok/honden aaien): wat voor soort verslaving is het en hoe zou jij ze hierbij kunnen helpen?
Niet iedereen met een gewoonte is verslaafd. Een verslaving is een extreme vorm van een gewoonte.
9) Waar ligt de grens tussen een gewoonte en een verslaving?
Opdracht 2: Verantwoordelijke keuzes
Zoals je bij opdracht 1 hebt geleerd, bestaan er dus allerlei verslavingen en spelen veel dingen een rol bij verslaafd zijn.
In deze opdracht ga je leren wat gezonde keuzes zijn voor je lichaam. Helaas kun je niet altijd alles voorkomen, maar de risico's op sommige aandoeningen zijn wel te verkleinen met bepaalde keuzes.
Geef antwoord op de onderstaande vragen.
1) Laten we nog even bij het thema 'eten' blijven. Beschrijf in je eigen woorden wat een gezond eetpatroon is.
2) Waarom is een gezond eetpatroon belangrijk voor je lichaam? Noem minstens 3 redenen.
3) Waarom is voldoende bewegen belangrijk voor je lichaam? Noem minstens 3 verschillende redenen?
4) Wat is beter voor je gezondheid? Een wandeling door het stadscentrum of door het bos naast de stad. Leg uit waarom.
5) Noem nog 3 andere dingen die van invloed kunnen zijn op je gezondheid en waar jijzelf invloed op kunt hebben. Vergeet niet om te noemen wat je moet doen voor de gezondere keuze.
6) Noem 3 gewoontes die gezonder zouden kunnen worden in jouw leven.
2b. Verwerking: Het verslag en logboek.
Reminder: als je deze quest als duo doet, verwacht ik 2 verslagen en 2 logboeken.
Het verslag
Nu we meer weten over verslavingen, gewoontes en wat gezond is voor je lichaam, is het tijd om het toe te gaan passen.
Je gaat zometeen zelf een gewoonte proberen te doorbreken voor 2 weken (=14 dagen). Daarover schrijf je een verslag (deels voor en deels na het doorbreken van de gewoonte) en tussendoor houd je een logboek bij (zie onder 'Het logboek'). De volgorde waarin je dit doet is:
Verslag voor.
Doorbreken gewoonte + bijhouden logboek.
Verslag na.
Beschrijvingen onderdelen verslag voor:
Titelpagina:
Titel over de gewoonte die je gaat proberen te doorbreken.
Je naam + klas.
Minimaal 1 plaatje die met die gewoonte te maken heeft.
Beschrijf jezelf kort: wie ben je en van welke minder gezonde gewoonte heb je last/wil je van af?
Een beschrijving van de gewoonte en hoe deze terug komt in je dagelijkse leven.
Wat doet deze gewoonte met je lichaam en waarom kan dit dus gezonder? (Let op: je moet straks ook een kopje maken met daarin je gebruikte bronnen. Schrijf deze dus op als je ze gebruikt, dan kun je ze daar later invullen).
Mijn goede voornemens:
Geef minimaal 3 manieren waarop deze gewoonte gezonder kan (bv. minder frisdrank drinken en meer water, zodat ik minder suiker binnen krijg per dag).
Beschrijf een goed voornemen gebaseerd op 1 of meerdere van deze voornemens.
Bijvoorbeeld: Gaat het je alleen lukken of ga je hulp inschakelen?
Bijvoorbeeld: Zul je er veel moeite mee hebben? Zal het een keertje fout gaan? Etc.
Dit was deel 1 van het verslag. Probeer je nu om je 2 weken aan je goede voornemens te houden. Vergeet niet om tussendoor je logboek bij te houden (zie onder 'Het logboek').
Bijvoorbeeld: wat waren je moeilijkste momenten? Van wie heb je uiteindelijk hulp gehad? Etc.
Kwam dit overeen met je verwachtingen?
Conclusie:
Noteer kort de kern van het verslag.
Wat was je gewoonte en je bijpassende goede voornemen?
Wat verwachtte je en hoe ging dat in het echt?
Zou je door willen gaan met dit goede voornemen na het inleveren van dit verslag? Waarom wel/niet?
Bronnen:
Noteer hier alle bronnen die je tussendoor hebt gebruikt.
Het logboek
Dit logboek houd je dagelijks bij tijdens het uitvoeren van je goede voornemen. Neem hiervoor de tabel over en vul deze in.
Tip: zet iedere dag een wekker, zodat je dit niet vergeet om te doen. Maak er een gewoonte van om dit dagelijks in te vullen :).
Beschrijving onderdelen tabel:
Dag: nummer van de dag van je goede voornemen.
Datum: datum die bij de dag hoort.
Gehouden aan voornemen: kies uit 'ja', 'nee' en 'deels'.
Toelichting: geef een beschrijving (minimaal 30 woorden per dag) van hoe de dag is gegaan.
Bijvoorbeeld: mijn oma kwam plotseling langs met chocolademelk en ik wilde geen 'nee' zeggen, dus ik heb het opgedronken. Dat vond ik erg jammer, want mijn streak van 10 dagen geen suikerhoudende dranken drinken is nu voorbij. Ik heb wel niet gesnoept, zodat ik toch een beetje minder suiker binnen heb gekregen vandaag.
Bijvoorbeeld: ik heb vandaag alleen maar water gedronken. Ik heb zelfs een keer 'nee' gezegd tegen een vriend die mij een Red Bull aanbood. Die drong eerst heel erg aan, totdat ik vertelde waar ik mee bezig was. Daarna heeft hij ook geen Red Bull meer gedronken om mij te helpen.
Dag
Datum
Gehouden aan voornemen
Toelichting
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
`14
2c. Reflective journal
Reflective journal
➜ Werk je reflective journal bij door in je logboek in Egodact antwoord te geven op de volgende vragen:
Vraag 1: scoor jezelf op de rubric (zie begin van de quest). Waar denk je dat je nu staat?
Vraag 2. Heeft deze quest je geholpen in te zien hoe moeilijk het soms kan zijn om slechte gewoontes te doorbreken? Waarom wel/niet?
Vraag 3. Is er iemand die je kan helpen hiermee in je omgeving? Hoe zou je dat aanpakken?
Vraag 4: Heb je nog feedback voor de docent over deze quest?
3. Afronding
In de eXpoweek lever je bewijs door de motivatiemonitor, de verderkijker, de 2 opdrachten, het verslag, het logboek en de reflective journal in te leveren op Egodact.
Bronnen
Aanvullende bronnen, links enz. horend bij het onderwerp worden hier op een volgende pagina geplaatst
Het arrangement M&N - Verantwoordelijk omgaan met je lichaam is gemaakt met
Wikiwijs van
Kennisnet. Wikiwijs is hét onderwijsplatform waar je leermiddelen zoekt,
maakt en deelt.
Dit lesmateriaal is gepubliceerd onder de Creative Commons Naamsvermelding 4.0 Internationale licentie. Dit houdt in dat je onder de voorwaarde van naamsvermelding vrij bent om:
het werk te delen - te kopiëren, te verspreiden en door te geven via elk medium of bestandsformaat
het werk te bewerken - te remixen, te veranderen en afgeleide werken te maken
voor alle doeleinden, inclusief commerciële doeleinden.
Van dit lesmateriaal is de volgende aanvullende informatie beschikbaar:
Toelichting
In deze quest sta jij zelf centraal. Je gaat leren over levenskeuzes die wel/niet gezond zijn en wat de biologie daarachter is. Daarbij ga je ook op zoek naar waarom het verbeteren soms lastig is en ga je het zelf ook proberen.
LET OP: omdat je jezelf als proefkonijn moet gebruiken voor 2 weken, kun je deze quest maximaal in week 5 starten!!!
In deze quest sta jij zelf centraal. Je gaat leren over levenskeuzes die wel/niet gezond zijn en wat de biologie daarachter is. Daarbij ga je ook op zoek naar waarom het verbeteren soms lastig is en ga je het zelf ook proberen.
LET OP: omdat je jezelf als proefkonijn moet gebruiken voor 2 weken, kun je deze quest maximaal in week 5 starten!!!
Leeromgevingen die gebruik maken van LTI kunnen Wikiwijs arrangementen en toetsen afspelen en resultaten
terugkoppelen. Hiervoor moet de leeromgeving wel bij Wikiwijs aangemeld zijn. Wil je gebruik maken van de LTI
koppeling? Meld je aan via info@wikiwijs.nl met het verzoek om een LTI
koppeling aan te gaan.
Maak je al gebruik van LTI? Gebruik dan de onderstaande Launch URL’s.
Arrangement
IMSCC package
Wil je de Launch URL’s niet los kopiëren, maar in één keer downloaden? Download dan de IMSCC package.
Wikiwijs lesmateriaal kan worden gebruikt in een externe leeromgeving. Er kunnen koppelingen worden gemaakt en
het lesmateriaal kan op verschillende manieren worden geëxporteerd. Meer informatie hierover kun je vinden op
onze Developers Wiki.
Motivatiemotor
Verderkijker
Reflective journal
In de eXpoweek lever je bewijs door de motivatiemonitor, de verderkijker, de 2 opdrachten, het verslag, het logboek en de reflective journal in te leveren op Egodact.
