2b. Verwerking: Het verslag en logboek.

Reminder: als je deze quest als duo doet, verwacht ik 2 verslagen en 2 logboeken.

 

Het verslag

Nu we meer weten over verslavingen, gewoontes en wat gezond is voor je lichaam, is het tijd om het toe te gaan passen.

 

Je gaat zometeen zelf een gewoonte proberen te doorbreken voor 2 weken (=14 dagen). Daarover schrijf je een verslag (deels voor en deels na het doorbreken van de gewoonte) en tussendoor houd je een logboek bij (zie onder 'Het logboek'). De volgorde waarin je dit doet is:

  1. Verslag voor.
  2. Doorbreken gewoonte + bijhouden logboek.
  3. Verslag na.

 

Beschrijvingen onderdelen verslag voor:

 

Dit was deel 1 van het verslag. Probeer je nu om je 2 weken aan je goede voornemens te houden. Vergeet niet om tussendoor je logboek bij te houden (zie onder 'Het logboek').

 

Beschrijving onderdelen verslag na:

 

Het logboek

Dit logboek houd je dagelijks bij tijdens het uitvoeren van je goede voornemen. Neem hiervoor de tabel over en vul deze in.

 

Tip: zet iedere dag een wekker, zodat je dit niet vergeet om te doen. Maak er een gewoonte van om dit dagelijks in te vullen :).

 

Beschrijving onderdelen tabel:

 

Dag Datum

Gehouden aan voornemen

                                             
Toelichting                                                                                         

1

   

 

2    

 

3    

 

4      
5      
6      
7      
8      
9      
10      
11      
12      
13      
`14