Voorwoord
Beste student,
Voor je staat de wikiwijs-pagina met belangrijke informatie over de praktijklessen lichaam. Op deze pagina vind je informatie over massage, pakkingen en harsen.
Deze wikiwijs-pagina is gemaakt vanuit de opleiding Gilde Wellness & beauty, met als doel jullie digitaal te ondersteunen met de praktijklessen lichaam.
Aangezien het veel werk en tijd kost om deze wiki- pagina maken, zullen we steeds stapje voor stapje een onderwerp gaan afronden.
In de handleiding is te lezen hoe de wikiwijs werkt en hoe je het beste te werk kunt gaan met de verschillende opdrachten die hierin zijn verwerkt.
Veel kijk- en leerplezier,
Handleiding
Het uitgangspunt bij het maken van deze Wikiwijs is om de student (jullie) zo zelfstandig mogelijk te laten werken.
Deze handleiding geeft je handvatten om de Wikiwijs uit te kunnen voeren.
De theorie in deze Wikiwijs wordt blended aangeboden door middel van teksten, video's, PowerPointpresentaties en opdrachten die de student zelfstandig door kan nemen.
Alle opdrachten hebben een beschrijving zodat je zelfstandig aan de slag kan.
Uitleg massagegrepen
Effleurages
Een effleurage is een vloeiende, ononderbroken, ritmische, strijkende beweging. Tijdens een effleurage mogen de gewrichten van de vingers, polsen en handen geen scherpe hoeken maken.
De ontspannen hand(en) worden, met zoveel mogelijk handcontact, op de huid gelegd. Nadat de hand(en), volledig contact met de huid hebben, wordt de beweging ingezet. De druk op de huid neemt langzaam toe, halverwege de effleurage is de druk maximaal. Daarna wordt de druk weer minder. Op het einde van de greep is er geen druk meer op de huid, waarna het contact met de huid, met een ontspannen hand wordt verbroken, waarna de volgende greep wordt aangezet.
Er zijn drie soorten effleurage:
- Lengtestrijkingen
- Dwarsstrijkingen
- Rotaties
Effleurages hebben de volgende effecten:
- Losmaken van de dode huidcellen;
- Bevorderen de afvoer van bloed en lymfe;
- Verbeteren de doorbloeding;
- Werken ontspannend.
Contra-indicaties
Effleurages zijn niet geschikt voor een verslapte, atrofische huid, omdat effleurages de reeds verslapte bindweefselvezels nog meer overrekken.
Petrissages
Een petrissage is het ritmisch druk uitoefenen op spier en weefsel.
Er zijn twee soorten petrissage:
- Omvattende petrissage
- Vingerpetrissage
Het effect van een petrissage is afhankelijk van een aantal factoren:
- Krachtige of zachte druk
- Hoog of laag tempo
- Omvattend of vlak kneden
- In de lengte richting van de spier masseren(ontspannen) of dwars op het
verloop van de spier masseren(stimuleren)
Algemene effecten zijn:
- Dehydrateren
- Stimuleren
- Kalmeren en ontspannen
- Vetafbraak bevorderen
Fricties
Plaats de vingers en/of duimen (bij lichaam eventueel duimmuis/ elleboog) ontspannen op het weefsel. Geef een licht draaiende beweging met actieve druk op het weefsel. Hierbij wordt bij de eerste rondgaande beweging lichte druk uitgeoefend, bij de tweede rondgang wordt deze gelijkmatig verhoogd en tijdens de derde rondgang geoptimaliseerd. Vervolgens geleidelijk laten afnemen, waarna het contact met het weefsel geleidelijk wordt verbroken.
Tapotement
Er zijn vier soorten tapotements:
- Battre a lair comprimé
Plaats zodanig de handen zodat er een komvorm ontstaat waarbij de vingers en duimen gesloten zijn. De handen dienen loodrecht op het weefsel geplaatst te worden, bij aanraking dient een dof geluid veroorzaakt te worden.
- Ulnair hakken
Strekt de hand, zodat de vingers ontspannen en iets gespreid zijn. Er dient een vluchtige aanraking tot stand te komen waarbij de vingers elkaar opeenvolgend raken op het weefsel.
- Vuist-tapotement
Buigt de vingers zodanig dat er een ontspannen vuist ontstaat. Raakt het weefsel vluchtig met de vuist en/of duimmuis, al dan niet met een roterende beweging.
Vibratie
Er zijn twee soorten vibraties:
- Statische vibratie
Leg de hand(en) of vingers ontspannen aan op het weefsel, geef een zichtbaar gelijkmatige trillende beweging zonder het contact met de huid te verbreken.
- Dynamische vibratie
Leg de handen ontspannen aan op het weefsel, geef een zichtbaar gelijkmatige trillende beweging zonder het contact met de huid te verbreken. Tijdens de trilling verplaats je de hand(en) gelijkmatig.
Intermitterend drukken
Plaats de handen zodanig dat er een optimale aansluiting op de huid mogelijk is. Geef een geleidelijke loodrechte neerwaartse druk. Na uitoefening van de druk wordt het contact met het weefsel ontspannen en geleidelijk opgeheven.
Quiz massage
We gaan beginnen met een quiz over het onderwerp 'massage'.
Veel succes!
Toets: Quiz massage
Start
Opdracht spieren
Hallo dames,
Vorige week hebben jullie een invul-oefening gehad over de spieren.
Deze week gaan jullie de kennis hierover testen, namelijk met een quiz over spieren.
Bij ieder ingevuld antwoord krijg je gelijk te zien of het antwood juist is, hier staat ook uitleg bij.
Veel succes!
Oefening: Opdracht spieren
Start
