Welkom!
Hoi allemaal! Welkom bij de workshop 'Hoofd, Hart, Lijf'! Vandaag gaan we het hebben over voeding in combinatie met leren.
Aan het eind van deze workshop, kan je;
- uitleggen wat een gezonde leefwijze is aan de hand van de Schijf van Vijf.
- minimaal vier gezonde voedingsmiddelen benoemen.
- uitleggen wat je kunt doen tegen stress
- omschrijven hoe jouw ideale leeromgeving eruit ziet.
Voordat we gaan beginnen, ben ik erg benieuwd wat jullie al weten over je hoofd, hart en lijf.
Hoofd
Uitleg
Eerst gaan we het hebben over je hoofd. Je hoofd houdt zich bezig met het leren. Leren kan op verschillende manieren! Hoe leer jij het liefst? Neem je tussendoor ook pauze?
Als je aan het leren bent, moet je je natuurlijk goed kunnen concentreren. Als je veel prikkels vanuit de omgeving ontvangt, kan dit afleidend zijn. Wat voor prikkels kunnen dit zijn?
Ook is het belangrijk om goed te slapen. Het stofje dat er voor zorgt dat je in slaap valt, melatonine, wordt pas aangemaakt als het donker is. De aanmaak van dit stofje wordt erg geremd door blauwachtig licht, zoals het licht dat van je telefoon of televisie komt. Kijk jij vlak voor het slapengaan nog op je telefoon?
Opdracht Ideale Leeromgeving
Opdracht!
We gaan nu zelfstandig onze ideale leeromgeving ontwerpen. Dit ga je doen aan de hand van de onderstaande punten. Je mag natuurlijk ook altijd zelf dingen toevoegen.
- Alleen of samen?
- Thuis of op school?
- Met of zonder muziek?
- Opgeruimde of rommelige omgeving?
- Op de iPad of uit boeken?
- 's Ochtends, 's middags of 's avonds?
Juliie krijgen hier 10 minuten de tijd voor. Als je vragen hebt, kun je eerst je buurman of buurvrouw vragen. Mocht je er dan nog niet uitkomen, dan kun je de docent vragen.
Klaar? Maak je ideale leeromgeving uitgebreider!
Hart
Uitleg
Nu gaan we het hebben over je hart. Naast goede voeding, is het belangrijk dat je lekker in je vel zit. Soms kan het zijn dat je je even niet zo lekker voelt, bijvoorbeeld door stress of weinig motivatie.
- Ervaar je wel een stress? Zo ja, wanneer?
- Ben jij gemotiveerd voor school? Zo nee, hoe kun je jezelf motiveren?
Opdracht Stress
Eerste Hulp Bij Stress!
Jullie gaan nu nadenken over wat je kan doen tegen stress. Schrijf eerst voor jezelf minimaal drie dingen op, die zouden kunnen helpen tegen stress. Wissel daarna je antwoorden uit met je buurman of buurvrouw.
Jullie krijgen hier maximaal 10 minuten de tijd voor. Na het uitwisselen van de antwoorden gaan we het klassikaal bespreken. Als je vragen hebt, kun je die altijd aan de docent stellen.
Mocht je nou eerder klaar zijn, schrijf dan nog meer dingen op die zouden kunnen helpen tegen stress.
Lijf
Uitleg
Nu we weten hoe we het beste leren en wat we kunnen doen tegen stress, gaan we het hebben over voeding. Een gezonde voeding werkt als brandstof voor je lijf! Voordat je goed kunt leren, is het belangrijk om goed te eten. Wat eet jij eigenlijk allemaal op een dag? Wie bepaalt dit?
Wat is nou eigenlijk gezonde voeding? Daar hebben ze bij het Voedingscentrum een leuk filmpje over gemaakt.
Opdracht Voeding
Nu gaan we een quizje doen over voeding!
Ga naar www.kahoot.it of gebruik de app 'Kahoot'.
Afsluiting
We zijn alweer aan het eind gekomen van de workshop! Hebben we de lesdoelen behaald?
Dit waren de lesdoelen:
Aan het eind van deze workshop, kan je;
- uitleggen wat een gezonde leefwijze is aan de hand van de Schijf van Vijf.
- minimaal vier gezonde voedingsmiddelen benoemen.
- uitleggen wat je kunt doen tegen stress
- omschrijven hoe jouw ideale leeromgeving eruit ziet.
Zou je mij feedback willen geven? Dit is volledig anoniem!
--> link naar google forms: https://goo.gl/forms/iVaBUHNtL4yDurEh1
Bedankt voor jullie aandacht en tot de volgende keer!
