## Uitleg

Eerst gaan we het hebben over je hoofd. Je hoofd houdt zich bezig met het leren. Leren kan op verschillende manieren! Hoe leer jij het liefst? Neem je tussendoor ook pauze?

Als je aan het leren bent, moet je je natuurlijk goed kunnen concentreren. Als je veel prikkels vanuit de omgeving ontvangt, kan dit afleidend zijn. Wat voor prikkels kunnen dit zijn?

Ook is het belangrijk om goed te slapen. Het stofje dat er voor zorgt dat je in slaap valt, melatonine, wordt pas aangemaakt als het donker is. De aanmaak van dit stofje wordt erg geremd door blauwachtig licht, zoals het licht dat van je telefoon of televisie komt. Kijk jij vlak voor het slapengaan nog op je telefoon?