Bang om niet te kunnen presteren wat er van je verwacht wordt. Wanneer deze angst zo extreem wordt dat je onder je niveau gaat presteren, is dit faalangst. Sociaal, privé en op school, kan faalangst belemmerend werken.
Faalangst is één van de bekendste vormen van angst. Faalangst is de angst om te falen. Dit komt vaak voor in situaties waarin je moet presteren, zoals:
Examens
Presentaties
Toetsen
Faalangst
Faalangstkaart
Cognitieve symptomen (wat gebeurt er in je hoofd?)
Negatief zelfbeeld
Negatieve zelfbeoordeling
Interne locus of control (falen toeschrijven aan zichzelf)
Moeilijkheden met het aanvaarden van een compliment
Te hoge/te lage eisen stellen voor zichzelf
De situatie die angst uitlokt ontlopen/verhinderen/uitstellen
Faalangst kan de situatie volledig overnemen
Lichamelijke symptomen (wat voel je lichamelijk?)
Rood aanlopen
Hartkloppingen
Transpiratie (zweten)
Maagklachten
Darmklachten
Hoofdpijn
Hyperventilatie
Black-out
Gedragsmatige symptomen (wat ga je doen door de faalangst?)
Uitstelgedrag
Perfectionisme
Ontlopen van bepaalde taken
Dagdromen
Oorzaken van faalangst
Een laag zelfbeeld
Faalangst kan veroorzaakt worden door een laag zelfbeeld. Je bent er bijvoorbeeld van overtuigd dat je gaat falen en als dat dan gebeurd, schrijf je het falen aan jezelf toe. De volgende gedachten kunnen dan bijvoorbeeld door je hoofd gaan:
Ik ben niet slim genoeg
Ik ben gewoon niet goed genoeg
Misschien is dit te hoog gegrepen voor mij
Je schrijf het falen volledig aan jezelf toe. Mensen met faalangst zullen zelden denken dat ze een examen hebben gefaald ‘omdat het moeilijke vragen waren’.
Het falen op zich zorgt ervoor dat mensen zich nog slechter gaan voelen en zo creëert faalangst een nog lager zelfbeeld, dat op zijn beurt dan weer meer kans geeft op faalangst.
Een te zware druk
Tegenwoordig bestaat er ook een grote druk om te presteren. Leerlingen voelen vaak op jonge leeftijd de druk dat ze moeten presteren. Mensen met faalangst ervaren dus zware druk om te moeten presteren. Voor sommige mensen met faalangst is school of werk het belangrijkste in hun leven, waardoor falen als een bom inslaat. Niemand wil graag falen en vaak wordt er veel waarde gehecht aan het slagen op school- en werkniveau. Om dan om te gaan met falen kan moeilijk zijn.
Het arrangement Faalangst is gemaakt met
Wikiwijs van
Kennisnet. Wikiwijs is hét onderwijsplatform waar je leermiddelen zoekt,
maakt en deelt.
Auteur
Tom Verschoor
Je moet eerst inloggen om feedback aan de auteur te kunnen geven.
Laatst gewijzigd
2017-06-20 23:23:57
Licentie
Dit lesmateriaal is gepubliceerd onder de Creative Commons Naamsvermelding 3.0 Nederlands licentie. Dit houdt in dat je onder de voorwaarde van naamsvermelding vrij bent om:
het werk te delen - te kopiëren, te verspreiden en door te geven via elk medium of bestandsformaat
het werk te bewerken - te remixen, te veranderen en afgeleide werken te maken
voor alle doeleinden, inclusief commerciële doeleinden.
Leeromgevingen die gebruik maken van LTI kunnen Wikiwijs arrangementen en toetsen afspelen en resultaten
terugkoppelen. Hiervoor moet de leeromgeving wel bij Wikiwijs aangemeld zijn. Wil je gebruik maken van de LTI
koppeling? Meld je aan via info@wikiwijs.nl met het verzoek om een LTI
koppeling aan te gaan.
Maak je al gebruik van LTI? Gebruik dan de onderstaande Launch URL’s.
Arrangement
IMSCC package
Wil je de Launch URL’s niet los kopiëren, maar in één keer downloaden? Download dan de IMSCC package.
Wikiwijs lesmateriaal kan worden gebruikt in een externe leeromgeving. Er kunnen koppelingen worden gemaakt en
het lesmateriaal kan op verschillende manieren worden geëxporteerd. Meer informatie hierover kun je vinden op
onze Developers Wiki.
Heb ik faalangst?
