Voeding - Brons - Water; de motor van je lichaam

Voeding - Brons - Water; de motor van je lichaam

Doel

Doel van de uitdaging

 

Aan het eind van deze uitdaging kun je uitleggen wat de belangrijkste functies zijn van water/vocht in je lichaam, kun je beschrijven hoeveel vocht je nodig hebt op een dag en welke dranken de voorkeur hebben.

 

Alle uitdagingen

Deze uitdaging maakt deel uit van een groter geheel. Alle uitdagingen zijn hier te vinden.

Ontwikkeling

Brons
Eindtermen

Aan het eind van deze uitdaging kun je uitleggen wat

de functies van water en vocht zijn.

 
 

 

Oriëntatie

In deze uitdaging gaan we het hebben over hoe belangrijk water/vocht is voor je lichaam. Hier ga je een presentatie over maken. (Powerpoint, Canva, prezi, je mag zelf kiezen)

 

Als oriëntatie op dit onderwerp staan hieronder een aantal vragen. Probeer deze te beantwoorden zonder ze op te zoeken op internet. Controleer je antwoord gelijk. verwerk ook deze antwoorden in je presentatie.

Uitdaging

Stap 1

Bij stap 1 ga je antwoorden zoeken op een aantal vragen over vocht. Dit gaat niet specifiek over vocht bij sporten, maar meer wat standaard is voor iedereen. Verwerk de antwoorden en vragen in je presentatie.

Gebruik de site van het voedingscentrum om de antwoorden te vinden.

https://www.voedingscentrum.nl/nl.aspx

1. Hoe krijg je vocht binnen?

2. Hoe verlies je vocht?

3. Waarom heeft je lichaam vocht nodig?

4. Wat kunnen de gevolgen zijn van te weinig drinken?

5. Wat kunnen de gevolgen zijn van teveel drinken?

6. Wanneer heeft je lichaam meer vocht nodig?

Stap 2

Er zijn een heleboel soorten dranken. Maak een lijst van dranken die jij regelmatig drinkt.

 

Kijk daarna weer op de site van het Voedingscentrum (de site die je bij stap 1 hebt gebruikt).

  • Welke dranken staan op deze site in de Schijf van Vijf?
  • Vergelijk jouw lijst met dranken met die van de Schijf van Vijf het voedingscentrum.
    • Hoeveel van de dranken die jij gebruikt staan in de Schijf van Vijf
  • Verwerk je antwoorden in je presentatie.

Stap 3

Er zijn richtlijnen voor hoeveel vocht je per dag nodig hebt. Maar weet jij eigenlijk zelf hoeveel je drinkt?

  • Onderzoek eerst hoeveel vocht een gemiddelde jongere of sporter nodig heeft.
  • Houd vervolgens één dag lang bij hoeveel glazen of bekers je drinkt en van welke dranken.
  • Noteer ook op welk moment van de dag je het meest drinkt (ochtend, middag, avond).
  • Vergelijk daarna jouw resultaten met de richtlijnen. 
    • kom je in de buurt van de aanbevolen hoeveelheid of niet?
  • Denk na waarom voldoende drinken belangrijk is. Als je te weinig of teveel hebt gedronken, hoe kun je dan je vochtinname kunt verhogen of verlagen.

Verwerk je antwoorden in je presentatie.

Stap 4

Het is altijd goed om je werk te controleren op spelfouten en vormgeving.
Denk hierbij aan:

1. De vormgeving is rustig en overzichtelijk

2. Schrijf je uitdaging in je eigen taal

3. Doe de spellingscontrole die het programma heeft

4. Teksten kort, bondig en gestructureerd houden

5. Denk aan de lay-out (vormgeving) dat er illustraties en afbeeldingen in verwerkt zijn

 

Stap 5

Presenteer je uitdaging aan je leercoach en ouders.

Niveau behaald?

Heb jij de uitdaging behaald? Ga dan in gesprek met je begeleider / coach op school en vertel welke stappen jij hebt gezet.

  • Wat heb ik tijdens het maken van deze uitdaging geleerd?
  • Wat ging goed tijdens het maken van de uitdaging?
  • Wat vond ik lastig tijdens het maken van de uitdaging?
  • Wat neem ik uit deze uitdaging mee in mijn sport carrière?
  • Wat neem ik uit deze uitdaging mee in mijn maatschappelijk carrière?

Wil jij je voorbereiden op het gesprek? Je portfolio en de reflectie toolbox kunnen je helpen om je stappen toe te lichten.

  • Het arrangement Voeding - Brons - Water; de motor van je lichaam is gemaakt met Wikiwijs van Kennisnet. Wikiwijs is hét onderwijsplatform waar je leermiddelen zoekt, maakt en deelt.

    Auteur
    topsportonderwijs
    Laatst gewijzigd
    2025-10-28 15:44:05
    Licentie

    Dit lesmateriaal is gepubliceerd onder de Creative Commons Naamsvermelding 4.0 Internationale licentie. Dit houdt in dat je onder de voorwaarde van naamsvermelding vrij bent om:

    • het werk te delen - te kopiëren, te verspreiden en door te geven via elk medium of bestandsformaat
    • het werk te bewerken - te remixen, te veranderen en afgeleide werken te maken
    • voor alle doeleinden, inclusief commerciële doeleinden.

    Meer informatie over de CC Naamsvermelding 4.0 Internationale licentie.

    Aanvullende informatie over dit lesmateriaal

    Van dit lesmateriaal is de volgende aanvullende informatie beschikbaar:

    Toelichting
    Brons (komt mogelijk overeen met wat leerlingen leren bij mens en natuur of biologie in de onderbouw) Vul hier zelf nog de juiste leerdoelen in..... Je kunt uitleggen wat voeding is. Je kunt uitleggen wat voedingsmiddelen en voedingsstoffen zijn. Je kunt uitleggen uit welke groepen stoffen voeding bestaat.
    Leerniveau
    VWO 2; VMBO theoretische leerweg, 1; HAVO 1; VMBO theoretische leerweg, 2; VWO 1; HAVO 2;
    Leerinhoud en doelen
    Biologie;
    Eindgebruiker
    leerling/student
    Moeilijkheidsgraad
    gemiddeld
    Studiebelasting
    4 uur 0 minuten
    Trefwoorden
    bouwstof, brandstof, eiwitten, energie, koolhydraten, mineralen, vetten, vitaminen, vocht, voedinsmiddel

    Gebruikte Wikiwijs Arrangementen

    EVOT Impuls Open Leermateriaal. (2025).

    Voeding - Brons- Regulerende stoffen vezels, vitamines en mineralen

    https://maken.wikiwijs.nl/211847/Voeding___Brons__Regulerende_stoffen_vezels__vitamines_en_mineralen

  • Downloaden

    Het volledige arrangement is in de onderstaande formaten te downloaden.

    Metadata

    LTI

    Leeromgevingen die gebruik maken van LTI kunnen Wikiwijs arrangementen en toetsen afspelen en resultaten terugkoppelen. Hiervoor moet de leeromgeving wel bij Wikiwijs aangemeld zijn. Wil je gebruik maken van de LTI koppeling? Meld je aan via info@wikiwijs.nl met het verzoek om een LTI koppeling aan te gaan.

    Maak je al gebruik van LTI? Gebruik dan de onderstaande Launch URL’s.

    Arrangement

    Oefeningen en toetsen

    Water en vocht

    IMSCC package

    Wil je de Launch URL’s niet los kopiëren, maar in één keer downloaden? Download dan de IMSCC package.

    QTI

    Oefeningen en toetsen van dit arrangement kun je ook downloaden als QTI. Dit bestaat uit een ZIP bestand dat alle informatie bevat over de specifieke oefening of toets; volgorde van de vragen, afbeeldingen, te behalen punten, etc. Omgevingen met een QTI player kunnen QTI afspelen.

    Versie 2.1 (NL)

    Versie 3.0 bèta

    Voor developers

    Wikiwijs lesmateriaal kan worden gebruikt in een externe leeromgeving. Er kunnen koppelingen worden gemaakt en het lesmateriaal kan op verschillende manieren worden geëxporteerd. Meer informatie hierover kun je vinden op onze Developers Wiki.

  • Gebruik
    Weergave
  • Wikiwijs is een dienst van