Wat is dit voor quest?
- In deze quest ga je in de huid kruipen van een fitness influencer en ga je je eigen fitness content maken.
- Je krijgt hier 5-15 XM voor.
- Deze quest wordt begeleid door Mr. Jansen
- Building Learning Power: Vindingrijkheid en interactie zijn de leerspieren die je bij deze quest goed leert gebruiken!
- Belangrijkste opbrengsten: In deze quest leer je meer over het lichaam en hoe je het beste kan bewegen. Je ontwikkeld een diepere kennis van houding en techniek in sport.
- Deze quest kan je zelfstandig doorlopen en voor alle vragen kan je teams berichten sturen naar Mr Jansen.
Wat ga ik doen?
Waar gaat deze quest over?
Heb je het filmpje hierboven bekeken? Dit is ongeveer wat je zelf ook gaat maken. Een filmpje waarin je bijvoorbeeld uitleg geeft over de meest voorkomende fouten bij basis oefeningen.
Welke producten moet je leveren?
Je gaat een youtube kanaal aanmaken en daarop ga je videos uploaden die te maken hebben met fitness. Die videos kunnen bestaan uit drie categorieën: A) Educatief B) "How To" of C) Interactief. Eerst ga je het onderwerp van je video researchen en daarna ga je het filmen en editen. Voor elke video die je maakt krijg je 5 xm.
Waarom zou je voor deze quest willen kiezen?
- Je vindt sport leuk en wil er meer over weten.
- Je vindt het leuk om videos te maken en creatief te zijn.
Leerdoelen van deze quest
- Je kunt goed uitleggen wat de do's en don't zijn wat betreft sport en welzijn.
eXplore Miles
eXplore Miles
Deze quest levert jou 5 eXplore Miles voor elke video die je maakt.
Probeer deze quest te spreiden over meerdere periodes door een of twee videos te maken per periode. Mocht je alles in één periode doen dan kan je in totaal 20 xm verdienen.
Egodact
➜ Maak een tegel aan in Egodact met de titel "S&B Fitness Influencer"
➜ Vul je motivatie in om deze quest te doen. Waarom interesseert dit onderwerp je?
➜ Kopieer alles hieronder en zet dit bij eindresultaten in je egodact tegel:
VIDEO 1:
A) Bronnen voor de video:
1.
2.
3.
B) De video:
Video uitleg
In dit filmpje beschrijf ik wat je moet doen in deze quest.
A. EDUCATIEF
Zitten
We doen het allemaal, maar te veel zitten is niet goed voor je gezondheid. Waarom eigenlijk?
Research wat de effecten zijn van te veel zitten en maak hier een video over!
⇒ Zoek 3 websites/artikelen/videos die het effect van langdurig zitten beschrijven. Post de 3 links onder bronnen in egodact.
⇒ Maak een video over wat je hebt geleerd.
Zorg dat de video de volgende vragen beantwoord:
1. Waarom is zitten slecht voor je?
2. Wat is het effect op je lichaam? (Je rug, je schouders, je heupen)
3. Hoe lang kan je maximaal zitten?
4. Wat kan je anders doen?
B. HOW TO
Rennen
Wanneer mensen willen beginnen met sporten is ongeveer het eerste wat in ze opkomt om een rondje te gaan hardlopen. Super simpel toch? Gewoon je schoenen aan en gaan. Maar is het wel zo simpel? Wat is eigenlijk de beste techniek om langdurig te gaan rennen? Maak hier een video over!
⇒ Zoek 3 websites/artikelen/videos met de beste hardloop techniek en tips. Post de 3 links onder bronnen in egodact.
⇒ Maak een video over wat je hebt geleerd.
Zorg dat de video de volgende vragen beantwoord:
1. Wat is de beste hardloop techniek?
2. Hoe ziet dat eruit?
3. Wat voor warming-up moet je doen?
4. Wat zijn de meest voorkomende fouten?
Roeien
Roeien is een veilige manier om lekker te gaan bewegen en calorieën te verbranden. Toch weten weinig mensen hoe het eigenlijk moet. Weet jij het? Maak hier een video over!
⇒ Zoek 3 websites/artikelen/videos met de beste roei techniek en tips. Post de 3 links onder bronnen in egodact.
⇒ Maak een video over wat je hebt geleerd.
Zorg dat de video de volgende vragen beantwoord:
1. Wat is de beste techniek om te roeien?
2. Hoe ziet dat eruit?
3. Wat voor warming-up moet je doen?
4. Wat zijn de meest voorkomende fouten?
Fietsen
Fietsen kunnen we allemaal, het is ook niet zo ingewikkeld gelukkig. Wanneer je lange afstanden fietst kan je veel calorieën verbranden en een goede condite opbouwen. Toch zijn er een paar dingen die je moet weten als je op een racefiets of een mountainbike stapt. Hoe hoog moet je zadel? Hoe kan je veilig remmen en bochten maken? Wat voor kleren moet je aan? Hoe bouw je je conditie op? Maak hier een video over!
⇒ Zoek 3 websites/artikelen/videos met de beste uitleg en tips over fietsen. Post de 3 links onder bronnen in egodact.
⇒ Maak een video over wat je hebt geleerd.
Zorg dat de video de volgende vragen beantwoord:
1. Wat is de beste techniek om te fietsen?
2. Hoe ziet dat eruit?
3. Wat voor warming-up moet je doen?
4. Wat zijn de meest voorkomende fouten?
Zwemmen
Goed zwemmen is veel ingewikkelder dan het lijkt. Hoe sneller je door het water wil gaan, hoe beter je de techniek moet beheersen. Weet jij hier alles van of wil je er meer over weten? Maak hier een video over!
⇒ Zoek 3 websites/artikelen/videos met de beste zwem techniek en tips. Post de 3 links onder bronnen in egodact.
⇒ Maak een video over wat je hebt geleerd.
Zorg dat de video de volgende vragen beantwoord:
1. Wat is de beste techniek om te zwemmen?
2. Hoe ziet dat eruit?
3. Wat voor warming-up moet je doen?
4. Wat zijn de meest voorkomende fouten?
C. INTERACTIEF
Home Workout
Heb je wel eens een home workout gedaan? Wat voor oefeningen deed je toen? En wat zijn eigenlijk de beste oefeningen om te doen? Tijd om het te gaan onderzoeken en er zelf eentje te maken.
⇒ Zoek 3 websites/artikelen/videos met de beste bodyweight oefeningen om thuis te doen. Post de 3 links onder bronnen in egodact.
⇒ Maak een interactieve video waarin je de oefeningen presenteert op een manier waarop iemand thuis mee kan doen.
Zorg dat de video de volgende elementen bevat:
1. Een warming-up.
2. Minimaal 3 sets van 3 oefeningen.
3. Een cooling down.
4. Geef tips over de beste techniek voor elke oefening.
Klaar?
Checklist
Ben je klaar? Helemaal top! Check nogmaals of je dit allemaal in egodact hebt staan:
➜ Motivatie om deze quest te doen.
➜ Terugkijker ingevuld.
VIDEO 1:
A) Bronnen voor de video:
1.
2.
3.
B) De video:
Terugkijker
➜ Schrijf bij het kopje
TERUGKIJKER onderaan je tegel in Egodact een evaluatie.
➜ Je schrijft zelf een lopend verhaal, waarin je de volgende vragen in ieder geval beantwoordt. Overige eigen inbreng is zeer welkom!
- Heb je in deze quest geleerd wat je hoopte te leren? Waarom wel/niet?
- Hoeveel tijd heb je besteed aan deze quest? Ben je daar (on)tevreden over en waarom?
- Zou je deze quest ook aan anderen aanraden? Waarom wel/niet?
- Hoe had deze quest nóg beter kunnen zijn?
- Hoe had jouw werk voor deze quest nóg beter kunnen zijn?
En dan?
➜ Stuur Meneer Jansen een bericht op Teams dat je egodact helemaal netjes hebt ingevuld en de quest af is.
AF!
