Nu de deuren gesloten zijn van de scholen is het belangrijk dat je blijft bewegen. Dat is goed voor je weerstand en voor je brein.Je kan natuurlijk wandelen, hardlopen, dansen en noem maar op.
Durf jij de uitdaging aan te gaan om te blijven bewegen????
Er staan een aantal sportieve opdrachten voor je klaar!
Laat in Seesaw zien wat je gedaan hebt!
Opdrachten
Bekende sporters
Uitleg
Deze opdracht is geïnspireerd door de " Stay at home challenge" van Matthijs de Ligt. Dit is een actie waaraan veel topsporters mee zijn gaan doen, waarin ze laten zien dat je ook thuis met allerlei voorwerpen sportief bezig kan zijn.
Opdracht
De opdracht is dus dat je van jezelf een filmpje gaat maken waarin je thuis sportief bezig bent. Welke activiteit jij laat zien en wat je daarvoor gaat gebruiken, mag je helemaal zelf bedenken. Hoe origineler hoe beter en leuker.
Voorwaarden:
Je wast tijdens de activiteit je handen
Je draagt sportieve kleiding
Je moet herkenbaar zijn
Het Filmpje zet je in Seesaw
Rad van Fortuin
Uitleg
Deze opdracht is gebasserd op het feit dat het soms lastig is om een keuze te maken om te gaan bewegen. Omdat je misschien niet weet wat je moet doen of hoe. Met deze keuze kanje geholpen worden door het Rad van Fortuin te gaan gebruiken. In het Rad van Fortuin staan opdrachten die te maken hebben met bewegen.
Opdracht
Als je op de onderste link klikt I like to move it, krijg je een Rad van Fortuin. Je voert elke dag 3 opdrachten uit. Je zet in In Seesaw welke opdrachten je gedaan hebt, met misschien wel een filmpje.
Deze opdracht gaat over bewegen en muziek. Bewegen gaat beter als je muziek hebt aanstaan. Vroeger toen je klein was heb je vast wel een liedje geleerd waarbij je moest bewegen. Het bewegen wordt dan een stuk leuker en je ontspant daardoor. Bewegen en muziek,Let's go!
Wat voorbeelden:
Opdracht
Zoek een kinderliedje waarbij een beweging zit of zoek een ander liedje waar beweging inzit. Eeen beweging die een ander na kan doen.
Ga deze oefenen, oefenen, oefenen en neem het bewegingslied op. Zet hem dan in Seesaw
Hinkel twister
Deze opdracht is een combinatie van twister en hinkelen. In deze tijd worden mensen creatief in het verzinnen van allerlei spelletjes om in bewevging te blijven. Deze opdracht heeft wel wat voorbereiding nodig. Je hebt papier nodig met daarop handen en voeten (rechts/links), die kan je tekenen of gewoon in woorden schrijven. Have fun
Opdracht
Speel het spel met je familie. Wie is het snelst? Wie kan de baan het beste?
Hinkel Twister Baumie
ABC move
Deze opdracht heeft te maken met je naam. Elke letter van je naam heeft een beweging. Dus laat je naam in beweging zien. Hieronder vind je allerlei ABC'tjes die je daarvoor kan gebruiken.
Opdracht
Jouw naam is dus een opdracht geworden met beweging per letter. Mazzel voor diegene die een korte naam hebben, maar misschien kun je ook de naam van je moeder of vader doen.
Trainingsschema
Veel sporters hebben trainingsschema's om zich fit te houden. Jij gaat een eigen trainingsschema maken op een A4.
Stap 1
Bedenk een pakkende titel. Zet deze op je A4.
Stap 2
Bedenk 3 tot 5 oefeningen die je thuis kan doen. En teken deze op het A4tje.
Stap 3
Kleur en personaliseer je trainingsschema.
Stap 4
Maak een foto van je trainingsschema en deel deze in Seesaw.
Stap 5
Doe het trainingsschema elke dag.
Yoga
Deze opdracht is een momentje van rust voor jezelf. Soms is het even handig om je even terug te trekken uit alle hectiek van het werken. Welk moment dit is, is verschillend voor iedereen.
Yoga oefeningen geven je rust, en kunnen daarna voor meer focus zorgen op je werk.
Probeer het uit, wie weet is dit een blijvertje.
Opdracht
Probeer de yoga-oefeningen te doen van de Poster of doe mee met de video. Laat zien hoe je dit doet of maak zelf een yoga film/ poster
Roll the dice move
Deze opdracht is een combinatie van dobbelsteen gooien en bewegen. Na de Hinkel twister Baumie komt nu Roll the dice move. Hierbij heb je een dobbelsteen en papier waar je bewegingsopdrachten opstaan.
Let's play!
Opdracht
Je doet het spel zoals hij hierboven staat of je maakt zelf een Roll the dice move spel.
Flip the card
Deze opdracht heeft te maken met kaarten en snelheid. Hoe snel ben jij?
Je speelt dit spel met zijn tweeën of vieren. Je hebt een pak spelkaarten nodig
Opdracht
Je legt de spelkaarten verspreid door de kamer of buiten, maar 26 dicht en 26 open. Je spreekt af wie open is en wie dicht is. Vervolgens gaan jullie tegenover elkaar staan. Binnen een minuut ga je proberen zoveel mogelijk kaarten om te draaien, flippen. Na een minuut kijk je wie er gewonnen heeft .........wie heeft de meeste open of dichte kaarten geflipt!
Het arrangement Stay At Home Challenge is gemaakt met
Wikiwijs van
Kennisnet. Wikiwijs is hét onderwijsplatform waar je leermiddelen zoekt,
maakt en deelt.
Dit lesmateriaal is gepubliceerd onder de Creative Commons Naamsvermelding 4.0 Internationale licentie. Dit houdt in dat je onder de voorwaarde van naamsvermelding vrij bent om:
het werk te delen - te kopiëren, te verspreiden en door te geven via elk medium of bestandsformaat
het werk te bewerken - te remixen, te veranderen en afgeleide werken te maken
voor alle doeleinden, inclusief commerciële doeleinden.
