Persoonlijk fit-/gezondheidsplan

Persoonlijk fit-/gezondheidsplan

Lessenreeks fit-/gezondheidsplan

Kijkvragen:

 

  1. Welke tips krijg je al over gezonde voeding tijdens dit filmpje?
  2. Wie bepaalt dat jij gezond eet? Leg je antwoord uit?
  3. Waarom eet je soms ongezond?

Filmpje leeftijdsgenoten over gezonde voeding

Doel les 1:

  • Leerlingen weten na de uitleg wat er van hun verwacht wordt en waar het project over gaat.

 

Spoorboekje:

  • Filmpje over obesitas
  • Uitleg project
  • Brainstorm over hoe je fitter/gezonder kan worden. Woordweb maken. Eerst in kleine groepen. Vervolgens klassikaal.

Les 1: Uitleg project fit-/gezondheidsplan

  1. Uitleg project:

Fitte gezonde pubers, door voeding en/of sport

 

Hogere doelen:

  • Leerlingen leren een haalbaar plan te maken op basis wat bij hem/haar past. Waarbij op basis van theorieën een gezonde verantwoorde manier wordt gekozen om tot een persoonlijk gezondheidsplan of fitheidsplan te komen.
  • Het gaat hierbij om gedragsverandering (verandering in zijn/haar levensstijl), vakinhouden (literatuur over gezonde voeding/sporten) en vaardigheden om het persoonlijke gezondheidsplan of fitheidsplan te kunnen schrijven (dit plan is de eindtoets).

Leerdoelen:

  • Leerling maakt bewuster eigen keuzes om tot een gezondere/fittere levensstijl te komen
  • Leerling baseert de gemaakte keuzes op basis van verantwoorde theorieën
  • Leerling moet op het einde van de lessenreeks een persoonlijk gezondheidsplan of fitheidsplan kunnen maken en presenteren op basis van zijn/ haar beginsituatie.

Hoe zien de lessen eruit tijdens het project:

  • Leerlingen werken samen/individueel aan de opdrachten in een leslokaal. Ze hebben de mogelijkheid om gebruik te maken van hun eigen laptop en internet, biologieboek, verdere naslagwerken en internet.
  • Ze werken stapsgewijs de opdrachten via wikiwijs uit.
  • Ze hebben de mogelijkheid om bij een fittnesschool informatie in te winnen en bij de huisartsenpraktijk.
  • De leerlingen laten een onderzoekende, samenwerkende pro-actieve houding zien tijdens dit project.

Rol docent/coach:

  • Docent neemt na de uitleg van het project met name de rol als coach aan en stimuleert, activeert en helpt de leerlingen verder met het project.
  • Docent legt vooraf contacten met de fittnesschool en huisartsenpraktijk.
  • Docent zorgt voor een positief werkklimaat en geeft duidelijkheid over het eindproduct.

Waar informatie vandaan te halen:

  • Leerlingen werken vanaf hun eigen laptop met een goede internetverbinding.
  • Leerlingen werken via de vooraf klaargezette opdrachten in wikiwijs.
  • Leerlingen maken gebruik van internet, leerboeken biologie klas 1 t/m 4, kennis fittnesschool en huisartsen.
  • Eigen ideeën om informatie vandaan te halen.

Tijd en plaats:

  • De lessenreeks bestaat uit 10 lessen van 50 minuten.
  • De lessenreeks wordt gegeven tijdens de les biologie op vrijdag van 11.20-12.10 uur. Hierna hebben ze pauze.
  • De leerlingen werken over het algemeen in een normaal leslokaal 30 zitplaatsen, digibord, white board. In dit lokaal is een goede wifi-verbinding en zijn naslagwerken over het onderwerp te vinden.
  • Leerlingen bezoeken of de fitnnesschool of de huisartsenpraktijk of beiden om hun opdrachten uit te voeren en kennis te halen.

Beoordeling en eindproduct:

  • Leerlingen maken een interview voor de fitnesschool en/of huisarts en voeren dit uit.
  • Leerlingen maken uiteindelijk een verantwoord persoonlijk gezondheidsplan of fitnessplan.
  • Ze leveren dit schriftelijk in en presenteren dit in kleine groepen aan elkaar.
  • De leerlingen beoordelen elkaars presentaties a.d.h.v. een checklist.
  • Leerlingen voeren een practicum uit tijdens de lessenreeks.
  1. Woordweb over hoe je gezonder/fitter kan worden

 

Placemat methode (bijlage 1). Leerlingen werken in groepjes van 4 en geven eerst individueel aan hoe ze fitter en gezonder kunnen worden. Vervolgens gaan ze overleggen en schrijven ze beste ideeën in het midden van het woordweb. Wanneer alle groepen klaar zijn presenteren de groepen hun beste ideeën en deze worden genoteerd door de docent op het digibord.

3. Woordweb over hoe je gezonder/fitter kan worden

 

Placemat methode (bijlage 1). Leerlingen werken in groepjes van 4 en geven eerst individueel aan hoe ze fitter en gezonder kunnen worden. Vervolgens gaan ze overleggen en schrijven ze beste ideeën in het midden van het woordweb. Wanneer alle groepen klaar zijn presenteren de groepen hun beste ideeën en deze worden genoteerd door de docent op het digibord.

Les 2: Beginsituatie

Doelen:

- Jouw beginsituatie in kaart brengen a.d.h.v. de vragenlijst en practicum.

 

Spoorboekje:

 

  1. Kort herhalen vorige les en doelen deze les aangeven.
  2. Beantwoorden vragen over je eet- en sportgewoonten.
  3. Minipracticum uitvoeren (zie opdracht 4)

2)

Wat zijn jouw eetgewoonten en sportgewoonten?

 

1. Voor ik 's morgens naar school ga eet ik        

 

2. Op school eet ik tussen de middag                

 

3. Hoe vaak in de week koop je tijdens schooluren een snack ?       

 

4. Koop je tijdens je bezoek aan de supermarkt energiedrankjes ?

 

5. Als je aan sport doet; hoe vaak doe je dat dan in de week ?

3) mini-practicum je huidige beginsituatie vaststellen:

 

Je beginpunt bepalen is van belang, zodat je straks je voortgang goed kunt zien. Verder helpt het om het juiste dieet te kiezen en wat voor soort sport of beweging je wilt gaan doen. Er zijn drie manieren om dit te doen, en het beste is om ze alle drie te gebruiken.

 

Dit ga je in het volgende minipracticum doen:

Les 3: Plan van aanpak maken

Les 3

 

Doel: - Maken plan van aanpak voor je fit-/gezondheidsplan.

 

 

Maak je plan van aanpak over wat er allemaal in je fitheidsplan moet komen. Gebruik zo nodig onderstaande tips hoe je wilt afvallen. Het moet JOUW persoonlijke gezondheidsplan worden!

 

Plan van aanpak

 

Naam:

 

Klas:

 

 

Conclusie beginsituatie a.d.h.v. bovenstaande vragen:

 

 

 

 

 

Doel korte termijn:

 

Doel Lange termijn:

 

 

Wat ga ik eraan doen om mijn doelen te bereiken?

 

 

 

Wat weet ik al om gezonder/fitter te worden?

 

 

Hoe kom ik aan deze kennis?

 

 

Wat wil ik nog leren om gezonder/fitter te worden?

 

 

 

Hoe ga ik aan deze kennis komen?

 

 

 

 

Welke manier van fitter/gezonder worden past bij mij en welke niet?

 

 

Wil je jezelf meer gaan verdiepen in gezondere voeding of in afvallen door bewegen?

 

 

 

Beoordelingslijst Persoonlijk gezond-/fitheidsplan

 

 

Criterium

Schaal

Het moet een persoonlijk plan zijn. Past het gemaakte plan bij de leerling?

1-2-3-4

 

Komt de (vernieuwde) kennis van gezonde voeding naar voren?

1-2-3-4

 

Komt de (vernieuwde) kennis van sporten naar voren?

1-2-3-4

 

Gemaakte interviewvragen voor sportschool en/of huisarts

1-2-3-4

Opmaak

1-2-3-4

Presentatie

1-2-3-4

Bronvermelding

1-2-3-4

Reflectie

1-2-3-4

Plan van aanpak

1-2-3-4

Practicum

1-2-3-4

 

Les 4 t/m 6: zelfstandig werken aan persoonlijkst-/gezondheidsplan

Les 4 t/m 6 zelfstandig werken aan persoonlijk fit-/gezondheidsplan

 

Doelen: Werken aan opdrachten, theorie opzoeken, interview maken enz.

 

Tips voor persoonlijk fit-/ gezondheidsplan:

- Schijf van vijf

- koolhydraten, eiwitten, vetten, water, mineralen (zouten) en vitaminen

- Kcal en KJ

- Welke manier van afvallen/fitter worden past bij je?

- Welke sporten passen bij je?

- Vergroot je kennis van gezond eten. Welke stoffen heb je nodig en welke juist niet?

 

 

Maak een bronnenlijst: Waar heb je welke informatie vandaan

 

Les 7 t/m 8: Bezoek huisarts/sportschool om je interview af te nemen

Doelen:

- Afspraak maken en een interview afnemen in formeel taalgebruik

- Verwerken gegevens uit interview je persoonlijk fit-/gezondheidsplan

- Voorbereiden presentatie

Les 9: Aan elkaar persoonlijk fit-/gezondheidsplan presenteren

Beoordelingslijst Persoonlijk gezond-/fitheidsplan

 

 

Criterium

Schaal

Het moet een persoonlijk plan zijn. Past het gemaakte plan bij de leerling?

1-2-3-4

 

Komt de (vernieuwde) kennis van gezonde voeding naar voren?

1-2-3-4

 

Komt de (vernieuwde) kennis van sporten naar voren?

1-2-3-4

 

Gemaakte interviewvragen voor sportschool en/of huisarts

1-2-3-4

Opmaak

1-2-3-4

Presentatie

1-2-3-4

Bronvermelding

1-2-3-4

Reflectie

1-2-3-4

Plan van aanpak

1-2-3-4

Practicum

1-2-3-4

 

Les 10: Evaluatie lessenreeks. Wat ging goed. Wat zal je de volgende keer anders doen en hoe en waarom dan. Wat heb je geleerd?

  • Het arrangement Persoonlijk fit-/gezondheidsplan is gemaakt met Wikiwijs van Kennisnet. Wikiwijs is hét onderwijsplatform waar je leermiddelen zoekt, maakt en deelt.

    Auteur
    Joost Van Loon
    Laatst gewijzigd
    2019-04-03 16:35:30
    Licentie

    Dit lesmateriaal is gepubliceerd onder de Creative Commons Naamsvermelding 4.0 Internationale licentie. Dit houdt in dat je onder de voorwaarde van naamsvermelding vrij bent om:

    • het werk te delen - te kopiëren, te verspreiden en door te geven via elk medium of bestandsformaat
    • het werk te bewerken - te remixen, te veranderen en afgeleide werken te maken
    • voor alle doeleinden, inclusief commerciële doeleinden.

    Meer informatie over de CC Naamsvermelding 4.0 Internationale licentie.

    Aanvullende informatie over dit lesmateriaal

    Van dit lesmateriaal is de volgende aanvullende informatie beschikbaar:

    Toelichting
    Doel: De leerlingen maken een persoonlijk fit-/gezondheidsplan a.d.h.v. hun persoonlijke beginsituatie. Vak: Biologie Niveau: onderbouw vmbo Type leerlingen: doeners
    Eindgebruiker
    leerling/student
    Moeilijkheidsgraad
    gemiddeld
    Studiebelasting
    4 uur 0 minuten

    Bronnen

    Bron Type
    Filmpje leeftijdsgenoten over gezonde voeding
    http://http:/https://maken.wikiwijs.nl/102441/Eet__en_drinkgewoonten_van_12___16_jaar     		Link

  • Downloaden

    Het volledige arrangement is in de onderstaande formaten te downloaden.

    Metadata

    LTI

    Leeromgevingen die gebruik maken van LTI kunnen Wikiwijs arrangementen en toetsen afspelen en resultaten terugkoppelen. Hiervoor moet de leeromgeving wel bij Wikiwijs aangemeld zijn. Wil je gebruik maken van de LTI koppeling? Meld je aan via info@wikiwijs.nl met het verzoek om een LTI koppeling aan te gaan.

    Maak je al gebruik van LTI? Gebruik dan de onderstaande Launch URL’s.

    Arrangement

    IMSCC package

    Wil je de Launch URL’s niet los kopiëren, maar in één keer downloaden? Download dan de IMSCC package.

    Voor developers

    Wikiwijs lesmateriaal kan worden gebruikt in een externe leeromgeving. Er kunnen koppelingen worden gemaakt en het lesmateriaal kan op verschillende manieren worden geëxporteerd. Meer informatie hierover kun je vinden op onze Developers Wiki.

  • Gebruik
    Weergave
  • Wikiwijs is een dienst van