# Hoeveel heb je nodig?

Eet een week

Iedere dag heb je voedingsstoffen nodig. Maar hoeveel eet je eigenlijk?
Je gaat een week lang bijhouden hoeveel je eet. Download het opdrachtblad druk het af. Vul een week lang in wat en hoeveel je eet en drinkt op een dag. Noteer de producten uit de schijf van vijf, maar ook de extraatjes.
Reken uit wat je gemiddeld per dag eet en drinkt. Dat doe je door alles van een product op te tellen en te delen door 7. Zet het gemiddelde in de kolom gem.

Kijk dan in de tabel hoeveel je per dag nodig hebt om gezond te blijven. Eet en drink je iedere dag te weinig, genoeg of… te veel? Wat zou je extra kunnen eten? Wat zou je weg kunnen laten?

Bespreek je eetgewoontes met een klasgenoot. Eten jullie ongeveer evenveel? Of zijn er veel verschillen?

Werkblad eet een week