# Fatigue

Wat is fatigeu?
Een Engels woord: Grote vermoeidheid.
Volgens het woordenboek: great tiredness (caused especially by hard work or effort) (Bron: mijn woordenboek.nl)

Het is dus wel wat meer dan een nachtje slecht geslapen hebben.
Het is een opeenstapeling van hard / intensief werken en daarna te weinig rust krijgen om het weer uit je lichaam te krijgen.
Fatigue kan ernstige klachten teweeg brengen:
-Al bij het opstaan het gevoel hebben de dag niet aan te kunnen.
Dat is dus wat anders dan het gevoel dat je nog wel een uurtje langer had willen blijven liggen.
- Het vermoeide gevoel gaat na een poosje wakker zijn niet over.
- Dingen niet bewust meemaken terwijl je er direct bij betrokken was.
Voorbeeld: je bent uitgeweken voor een schip en denkt terwijl je naar de kont van het schip aan bakboord kijkt opeens "Verrek, wat doet dat schip daar?"
- Weinig motivatie om iets te doen: Voorbeeld: " Ach, volgens de radar gaat dat schip aan SB 0,2 mijl voor me langs, dat gaat wel goed."
Je weet dat je zou moeten ingrijpen, maar je doet het niet.
Dit heet: apathie.
- Kort lontje hebben, je snel ergeren aan een persoon of een situatie.

- Gaten in je geheugen hebben. Pas wanneer iemand je erop wijst weet je weer dat het plaats gegevonden heeft.

Een van de eerste lichamelijke symptomen kan zijn: een trilspiertje. Bijvoorbeeld in je ooglid.
Maar ook in je benen of biceps zijn bekende plekken.
Dit is al een signaal dat je te weinig slaap gehad hebt over een wat langere periode.
- Bij het opstaan lichte hoofdpijn die erger wordt naarmate je langer wakker bent en wel met een pilletje te onderdrukken is maar vaak terugkomt als het pilletje is uitgewerkt.
- Spierpijn zonder aanwijsbare reden.

-Pijn in de gewrichten.
- Rillerig, koud zijn.
- Verminderde eetlust. Eten kan je echt tegen gaan staan. En na het eten soms buikpijn of misselijkheid.
-De lymfeknopen in bv de oksels kunnen gevoelig worden.
- Een zere keel.
(Bron:www.medicinenet.com/fatigue/article.htm, gezondheidsplein.nl en eigen ervaring.)
Al met al lijkt het dus veel op griep krijgen.
Maar dan word je na een paar dagen echt ziek, of je komt er overheen en knapt juist op.
Bij fatigue blijf je je zo voelen en je knapt van een nachtje slapen niet echt op.