## Hoe fatique voorkomen?

Hoe kunnen we fatique zoveel mogelijk voorkomen?
-Ook een wachtsysteem geeft op een gegeven moment regelmaat aan het lichaam. Probeer zoveel mogelijk wacht door te draaien.
- Moet je overdag slapen, maak je hut dan zo donker mogelijk.
Een verduisterend (rol)gordijn is ideaal, gebruik anders een oogmasker.
Zo houdt je je lichaam voor de gek en zal het Melotonine aan gaan maken.
-Probeer regelmatig te sporten. Een fit lichaam wordt minder snel oververmoeid.
-Af en toe een feestje kan uiteraard geen kwaad, maar probeer alcholgebruik zoveel mogelijk te beperken.
-Overweeg het gebruik van oordopjes. Ben je bang door je wekker te slapen, laat je dan porren.