## Spierpijn

Bekijk het filmpje:

Hoe voorkom je spierpijn?
In tweetallen.

1. Verklaar waarom het doen van een warming-up en cooling-down, volgens het filmpje,
   goed is om spierpijn tegen te gaan.
   Toch is hier in de wetenschap geen bewijs voor gevonden.
   Wat een warming-up wel doet, is je lichaam klaar maken voor lichamelijke inspanning.
   En bij een cooling-down wordt je lichaam weer rustig.
2. Op welke manieren wordt je lichaam klaar gemaakt voor bij het doen van een warming-up?
3. Bedenk (of zoek op) drie warming-up en drie cooling-down oefeningen.
   Doe de oefeningen met een andere tweetal en wissel de rollen daarna om.