Spierpijn

Bekijk het filmpje:

Hoe voorkom je spierpijn?
In tweetallen.

  1. Verklaar waarom het doen van een warming-up en cooling-down, volgens het filmpje,
    goed is om spierpijn tegen te gaan.
    Toch is hier in de wetenschap geen bewijs voor gevonden.
    Wat een warming-up wel doet, is je lichaam klaar maken voor lichamelijke inspanning.
    En bij een cooling-down wordt je lichaam weer rustig.
  2. Op welke manieren wordt je lichaam klaar gemaakt voor bij het doen van een warming-up?
  3. Bedenk (of zoek op) drie warming-up en drie cooling-down oefeningen.
    Doe de oefeningen met een andere tweetal en wissel de rollen daarna om.