Na de theoretische onderbouwing te hebben gehad is er nu tijd voor het praktische gedeelte. De doelgroep ouderen zijn over et algemeen gewend aan hun dagelijkse kost. Veelal bestaat deze uit het traditionele "aardappels, groente en vlees". Daarom Bestaat deze praktische les uit:
Schillen en bereiden van aardappels
Bekijk de volgende instructie video over het schillen van aardappels.
Bekijk de volgende video over het koken van aardappels(en pasta)
Bereiden van Broccoli
Snijd de roosjes van de stronk broccoli en verdeel deze in een pan. Voeg een snuf zout toe en zet de broccoli in ruim water op het kooktoestel. Wanneer de broccoli kookt laat deze dan tussen de 5 en 8 minuten koken. Giet de broccoli af en serveer met een beetje boter.
Bereiden van een gehaktbal
Bekijk de volgende video over het bereiden van een gehaktbal
Nu je een korte impressie hebt hoe jij een gehaktbal moet maken en bakken ga je aan de slag met het volgende recept:
Bron: http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R845634/gehaktballen
Wil je liever wat zachtere gehaktballen? Voeg dan, nadat je de ballen rondom bruin hebt gebakken, een scheut water toe, leg een deksel op de pan en laat rustig gaar worden.
Op dit gerecht bestaan veel variatie's. Naast het koken van aardappels kun je deze ook opbakken of bereiden in de oven. Voor groente zijn er legio keuzes te maken, echter heeft de ene groente een langere bereidingstijd nodig dan een andere. Ook voor de gehaktbal geldt dat er veel optie's zijn, wellicht heeft jouw buurvrouw of oma een geheim recept wat deze extra lekker maakt!
Huiswerk opdracht
Zoek naar geschikte recepten en stel een week menu samen voor jezelf en een oudere zorgvrager van 80 jaar. Je kunt gebruik maken van de website www.ah.nl/recepten of www.24kitchen.nl, maar wellicht heb je zelf een betere website met gerechten.