Nederlanders worden door de gezondheidsraad geadviseert om dagelijke 400 IE vitamine D (10 mcg of 10 µg) in te nemen, als aanvulling op de dagelijkse voeding. Dit kan bijvoorbeeld in de vorm van een supplement zoals druppels of tabletjes.
Dit advies geldt in ieder geval voor:
Daarnaast geldt het advies van de gezondheidsraad voor mensen ouder dan 70 jaar om dagelijks 800IE vitamine D (20 mcg of 20 µg) te nemen. Dit geldt ook voor bewoners van verpleeg- en verzorgingshuizen omdat die bewoners minder buiten komen.
Bron:
https://www.gezondheidsraad.nl/nl/taak-werkwijze/werkterrein/gezonde-voeding/Vitaminesupplementen-en-mineralensupplementen