Er zijn genoeg redenen te bedenken om te beginnen met hardlopen!
Door regelmatig hard te lopen vergroot je jouw uithoudingsvermogen. Bij 3 maal in de week hardlopen zal je conditie flink vooruit gaan. Heb je wat minder tijd? Loop dan minimaal 2 maal per week, dan behoudt je je opgebouwde conditie.
Betere spier conditie, sterkere pezen en banden zijn ook een resultaat van regelmatig hardlopen.
Hardlopen is goed tegen stress en dus goed voor het mentale gestel. Het is bewezen dat hardlopen een goed medicijn tegen depressiviteit en andere angststoornissen is.
Wil je een betere nachtrust? Ga dan lekker naar buiten voor een loopje.
Ook is uit recent onderzoek gebleken dat sporten (en dus ook hardlopen) migraine voorkomt, net zo goed als medicatie daarvoor.
Hardlopen verlaagd de bloeddruk en het cholesterol gehalte. Dit komt omdat er een betere doorbloeding tot stand komt en dat de hartslag wordt verlaagd.
Daarnaast is hardlopen (sporten in het algemeen) goed voor mensen met astma (COPD), het verstrekt de long spieren zodat er beter en makkelijker adem kan worden gehaald. Kijk hier voor meer informatie en schema’s.
En tot slot is hardlopen de beste manier om gewicht te verliezen of om het op peil te houden.
En boven dit alles, je kunt het overal en altijd doen. Je hebt geen lidmaatschap van een club nodig, geen openingstijden waar je je aan dient te houden. Het enige wat je nodig hebt zijn een paar juiste hardloopschoenen!!
