Stap 3: Effect van training


Practicum armspieren
Werk in tweetallen.
Leerling 1 doet de oefening.
Leerling 2 telt het aantal bewegingen.

Oefening:

Bespreek nu de volgende vragen:

  1. Hoe vaak heb je de oefening herhaald voordat je je armspieren voelde?
  2. Welke spieren voel je tijdens de oefening?
  3. Hoe komt het dat je spieren opeens zwaar aanvoelen?
  4. Wat is het effect als je je armen naar beneden laat hangen?

Als je aan het sporten bent, verbrand je eerst koolhydraten en suiker.
Als die op zijn, gaat je lichaam over op het verbranden van vet.
Maar eigenlijk heeft je lichaam dan geen energie meer: hongerklop. Bekijk de video over de hongerklop. Beantwoord daarna de vragen in de oefening hieronder.  

 

    Verschillende bewegingen
    Je weet dat een spier bij aanspannen korter wordt. Toch is dat niet altijd zo!
    Je spier kan op verschillende manieren samentrekken.

    Spieren kunnen zich heel goed aanpassen aan de omstandigheden.
    Hun kracht, snelheid of uithoudingsvermogen kan toenemen.
    Wel zijn daar grenzen aan. Wanneer je je spieren te zwaar, te lang achter elkaar of te veel belast ontstaan beschadigingen.
    Vooral bij een excentrische samentrekking, kun je kleine beschadigingen oplopen van de spiervezels.
    De spier gaat pijn doen en zijn kracht neemt tijdelijk af.

    Practicum vingerspieren
    Download hier het werkblad Practicum vingerspieren.
    Maak een werkplan om de kracht van de verschillende vingerspieren te onderzoeken.
    Maak ook een vergelijking tussen linker en rechterhand.
    Verwerk je gegevens in een verslag. Kijk voor tips in de Gereedschapskist hieronder. Daar vind je ook de beoordelingseisen. 

    Spieren in examenvraag

    Maak als afsluiting van deze stap nog even de volgende examenvragen over dit onderwerp:

    Havo Biologie 2003-1 vraag 40

    Havo Biologie 2003-1 vraag 41

    Havo Biologie 2003-1 vraag 42

    Havo Biologie 2003-1 vraag 43