## Stap 4: Optimaal trainen

Warming-up en cooling-down

Als je gaat sporten begin je meestal met een warming-up.
Bekijk de warming-up in de volgende video. Bespreek na het kijken de vier vragen onder de video met een klasgenoot.

1. Wat is het nut van een warming-up?
2. Bedenk drie warming-up oefeningen.
3. Wat is het nut van een cooling-down?
4. Bedenk drie cooling-down oefeningen.

Examenvragen
Maak als afsluiting van deze stap nog even de volgende twee examenvragen:

| #### Havo Biologie 2004-2 vraag 16

| #### Havo Biologie 2004-2 vraag 17