## Intro

Goud voor Epke
Bij veel sporten, zoals turnen, moeten de sporters heel lenig zijn.
Bijvoorbeeld om een spagaat te kunnen maken.
Hoe word je leniger? Dit word je door de juiste oefeningen te doen.

Eén van de grootste turners uit Nederland is Epke Zonderland. In de volgende video zie je hem aan het werk op de Olympische Spelen van Londen in 2012 waar hij goud won. Daarnaast is hij meervoudig Europees- en wereldkampioen en won hij enorm veel worldcuptoernooien.

Epke is niet alleen heel sterk, hij is ook nog eens ontzetten lenig.
Bekijk de video over lenigheid. Hoe is het gesteld met jouw lenigheid? Kun jij je tenen nog in je mond stoppen zoals een baby? Pas wel op dat je geen blessure oploopt!

Niet alleen voor turnen hebben je sterke spieren nodig.
Wat denk je van een hardloper op de 100 meter?
Of een schaatser op de 500 meter?
Duursporters, zoals een marathonloper, heeft geen enorm sterke spieren nodig.
Maar wel een groot uithoudingsvermogen.
Beide typen sporters hebben een goede training nodig om een topprestatie te bereiken.
In deze module kijk je naar de bouw van spieren die beweging mogelijk maken en de samenwerking tussen het autonome zenuwstelsel, het animale zenuwstelsel en het spierstelsel.