Stap 4: Optimaal trainen

Warming-up en cooling-down

Als je gaat sporten begin je meestal met een warming-up.
Bekijk de warming-up in de volgende video. Bespreek na het kijken de vier vragen onder de video met een klasgenoot.

  1. Wat is het nut van een warming-up?
  2. Bedenk drie warming-up oefeningen.
  3. Wat is het nut van een cooling-down?
  4. Bedenk drie cooling-down oefeningen.

 

    Examenvragen
    Maak als afsluiting van deze stap nog even de volgende twee examenvragen:

    Havo Biologie 2004-2 vraag 16

    Havo Biologie 2004-2 vraag 17