CornflakesVeel mensen ontbijten met een boterham. Anderen eten geen brood.
Ze eten liever ontbijtgranen, zoals muesli of cornflakes.
Dit zijn voedingsmiddelen gemaakt van tarwe, mais of haver.
Maar ook noten en fruit zijn er soms in verwerkt.
Ontbijtgranen leveren koolhydraten. Koolhydraten zijn belangrijke brandstoffen.
Door het verbranden van koolhydraten in je lichaamscellen krijg je energie.
Ontbijtgranen zitten ook boordevol vezels. Vezels worden in je lichaam niet verteerd.
Vezels dienen niet als brandstof. Vezels zijn wel erg nuttig voor een goede werking van je darmen.
Heel gezond dus die ontbijtgranen.
Maar niet als je het iedere dag als ontbijt, lunch en diner zou eten.
Het is belangrijk om gevarieerd te eten.
Alleen dan krijg je alle benodigde voedingsstoffen binnen.
Dit thema gaat over voedingsstoffen en voedingsmiddelen, over gezond eten en over het werken
van het spijsverteringsstelsel.