Instructie klimmer:
Het klimtouw is met een dubbele 8 knoop en een carabiner aan de klimmer bevestigd.
Bij het klimmen zelf zijn er een aantal aandachtspunten om beter naar boven te komen.
Klim vanuit je benen, die zijn sterker dan je armen.
Houd het lichaamszwaartepunt dicht bij de muur. Hoe verder je van de muur af komt met je heupen, hoe zwaarder het wordt voor je armen. Heupen bij de muur, zorgt voor LZP boven je steunpunten en dus evenwicht.
De ‘3 punt’ regel: regel van evenwicht. Zo heb je een lichaamsdeel die kan zoeken naar een nieuw steunpunt.
Coachen:
Tijdens het klimmen is het voor de klimmer moeilijk te zien waar alle grepen onder hem zijn.
Als zekeraar kun je de klimmer helpen om mogelijke steunpunten te zoeken.
Belangrijk is hierbij dat het touw te allen tijde in de gaten gehouden moet worden.
De tweede zekeraar zal dus makkelijker kunnen coachen, deze heeft minder handelingen.
Het klinkt makkelijk en dat is het ook, als je de veiligheid maar in de gaten houdt!
Klimroutes:
Klimroutes zijn er in verschillende gradaties
Vaak zijn ze gekenmerkt de een bepaalde kleur die je moet klimmen, in de Alpen zal dit natuurlijk anders zijn dan moet je zelf je route bepalen.
In de klimhallen worden de Franse normen gebruikt en gaan van 3 t/m 9
De volgorde van moeilijk naar makkelijk:
3 – 4 – 4+ - 5a – 5b – 5c – 6a – 6b – 6c – 7a – 7b – 7c – 8a – 8b – 8c - 9
Daartussen kunnen sommige hallen nog een + gebruiken om een route aan te stippen dat het iets moeilijker is.
Onderstaande afbeelding is een ‘topo’ voor een wand die buiten te beklimmen is.
Daar staat natuurlijk geen plaatje bij welke route het is en grijs blijft grijs van de rotsen.
Hier zul je tijdens een wandeling naar de instap plek van de route goed op moeten letten waar de route zich bevindt. De cijfers met a/b/c geven aan hoe lastig de route is en de pijlen geven aan waar je de route kunt verlaten. Dit gaat met een abseil met dubbel touw.