## Opdracht 38

PRACTICUM - DE TWEE MANIEREN VAN IN EN UITADEMEN

WAT MOET JE DOEN?
– Kijk naar de afbeelding hiernaast.
– Leg een hand op je borst en de andere hand op je buik.
– Adem diep in door je borst omhoog te laten komen. Houd daarbij je buik stil. Adem uit door je borst weer terug te laten zakken. Deze manier van ademhalen heet ribademhaling of borstademhaling.
– Adem nu diep in door je buik naar voren te laten komen. Houd daarbij je borst stil. Adem uit door je buik weer terug te laten komen. Deze manier van ademhalen heet middenrifademhaling of buikademhaling.
– Adem hierna rustig verder. Voel met je handen of je borst en buik bewegen.

WAT NEEM JE WAAR?
Beantwoord de volgende vragen.
1. Op welke twee manieren kun je ademhalen?

2. Als je gewoon ademhaalt, gebruik je dan een van beide manieren of beide manieren tegelijk?