Stap 7: Trainingsschema

Met de klas ga je verschillende trainingsschema’s maken voor vier verschillende sporters OF je maakt een trainingsschema voor jezelf.

Sporter 1:
is zwak getraind, wil graag binnen 1 maand zijn overgewicht kwijt.

Sporter 2:
is matig getraind, wil over twee maanden meedoen aan een 5-km loop.

Sporter 3:
is goed getraind, wil graag over een maand meedoen aan een 10-km loop.

Sporter 4:
is matig getraind, heeft veel spiermassa en wil over drie maanden meedoen aan de halve marathon.

Geef in het trainingsschema per dag duidelijk aan:

Bespreek je trainingsschema met de docent LO of een trainer en pas deze eventueel aan.
Een aantal trainingsschema's worden klassikaal besproken.