|
Je kent het vast wel: je hebt morgen een toets maar voordat je gaat zitten om deze te leren, moet je eerst nog van alles doen:
Dit verschijnsel noem je uitstelgedrag of met een moeilijk woord procrastinatie. De meeste mensen zullen dit op de een of andere manier wel bij zich herkennen. Het is ook normaal menselijk gedrag dat je iets uitstelt wat niet leuk is om te doen. Het kan echter ook zijn dat het zo sterk gedrag is dat je er gewoon niet in slaagt om aan de slag te gaan. Dan vormt het dus een blokkade om te kunnen werken. In deze les gaan we 2 dingen doen: 1. We kijken hoe sterk we last hebben van uistelgedrag 2. we kijken waar het bij ons wordt veroorzaakt 3. we oefenen om dit gedrag te doorbreken.
1. Test je uitstelgedrag Om te kijken of jij last hebt van uitstelgedrag doen we een testje. De test bestaat uit 19 stellingen. Daarna bespreken we de test en moet je 2 van de 19 stellingen uitkiezen die kenmerkend zijn zijn voor je gedrag. |
|
2. Waar wordt uitstelgedrag door veroorzaakt? Bespreking van de twee meest kenmerkende stellingen en de oefening "teken het huis" |
|
3. Weg met uitstelgedrag Er zijn veel technieken om een einxde te maken aan uitstelgedrag of op z'n minst te verminderen. Deze technieken werken niet voor iedereen en zijn persoonsgebonden. Door er eens een paar uit te proberen kom je er al snel achter welke methode voor jou goed werkt.
|
|
Opdracht Maak een kort verslag waarin duidelijk wordt:
|