## Stap 2: Energiebalans

Eet je te veel of te weinig? Of precies genoeg?
Als je niet méér eet dan je nodig hebt, kom je ook niet aan.
Je energiebehoefte is dan in balans.
Als je minder eet dan je nodig hebt, dan val je af.
Eet je meer dan je nodig hebt, dan kom je aan.

Of je energiebehoefte in balans is, heb je grotendeels zelf in de hand.
Jij bepaalt immers zelf hoeveel je eet en hoe actief je bent.
Als je actief bent dan verbrand je ook meer brandstoffen.
Als je niet zo actief bent, gebruik je minder energie dan als je wel actief bent.

Bewegen is dus belangrijk voor je energiebalans.
Beweeg jij wel genoeg? Test het zelf! www.30minutenbewegen.nl - Flash
Deze test is ook voor volwassenen. Denk voor jezelf bij de vragen over werk, aan school.