
Eindopdracht: Zit Slim! Hoe blijf je fit in een zittende wereld?
Aanleiding
Jongeren zitten tegenwoordig veel meer dan vroeger. Dit komt doordat ze veel tijd besteden aan schoolwerk, gamen en social media op telefoons en laptops. Te veel zitten kan leiden tot slechte houding, stijve spieren en zelfs langdurige klachten aan rug, nek of schouders.
Maar hoe zorg je ervoor dat je fit blijft en klachten voorkomt? In deze opdracht gaan jullie onderzoeken hoe het lichaam werkt bij zitten en bewegen, en maken jullie een Beweegwijzer met praktische tips voor gezonde gewoonten.
Opdracht:
Jullie maken in tweetallen een infographic over hoe je fit blijft ondanks veel zitten. Hierin beantwoorden jullie de volgende vragen:
✅ Wat gebeurt er met je botten, spieren en gewrichten als je lang zit?
✅ Welke klachten kunnen ontstaan door een slechte houding of te weinig beweging?
✅ Wat zijn drie eenvoudige oefeningen die helpen om klachten te voorkomen?
✅ Hoe kun je je dagelijks beweegpatroon verbeteren zonder dat het veel moeite kost?
De infographic moet kort en krachtig zijn, visueel aantrekkelijk en direct bruikbaar voor andere leerlingen.
Benodigdheden:
Criteria:
De opdracht is voldoende uitgevoerd bij vier keer een ja. Is één of zijn meerdere vragen met nee beantwoord? Pas de onderdelen aan tot de vragen met een ja beantwoord kunnen worden.
Stappenplan
Stap 1: Verken het probleem
Verzamel informatie: Gebruik minstens twee betrouwbare bronnen over houding, spieren en gewrichten.
Stap 2: Schrijf de kern van je infographic
Jullie maken een kort overzicht met:
Stap 3: Maak de infographic
Stap 4: Feedbackronde
Stap 5: Inleveren