Opdrachten

De volgende opdrachten maak je zelfstandig of met z'n tweeën. De antwoorden vul je in op het antwoordblad.

Voor antwoordblad klik hier

 

 

 

 

 

 

 

Opdracht 1:

Je gaat nu je eigen BMI berekenen. Door het berekenen van je BMI (Body Mass Index) kan je zien of je ondergewicht, een normaal gewicht of overgewicht hebt. Klink op de link om naar de pagina te gaan voor het berekenen van je BMI.

Je weet nu of jij een gezond gewicht hebt of niet. 

 

Opdracht 2:

Lees de zinnen hieronder eerst goed door en ga aan de slag met de zin die voor jou geldt. Achter iedere zin kan je de link aanklikken om informatie te vinden!

 

* Heb jij een gezond gewicht? Schrijf dan eens 5 dingen op die je doet om dit gezonde gewicht te houden. http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/gezond-gewicht.aspx

* Heb jij een te laag lichaamsgewicht? Schrijf dan 5 dingen op die je kunt doen om een gezond gewicht te krijgen. http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/ondergewicht.aspx

* Heb jij overgewicht (matig of ernstig)? Schrijf 5 dingen op die je kunt doen om je gewicht omlaag te brengen tot een gezond lichaamsgewicht. http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/Overgewicht.aspx

 

Opdracht 3:

Welke voedingsproducten horen voor jou bij een gezond gewicht? Zijn deze producten ook te koop in de kantine bij jou op school?

 

Opdracht 4: Het beoordelen van een dagmenu.

Schrijf eens op wat je gisteren, over de hele dag, hebt gegeten en gedronken. Zet dit onder elkaar.

Met behulp van de volgende link schrijf je op, hoeveel calorieën je hebt binnengekregen met alles wat je hebt gegeten en gedronken. 

http://www.voedingswaardetabel.nl/

Tel alle calorieën bij elkaar op zodat je weet uit hoeveel calorieën je dagmenu bestaat. 

 

Opdracht 5:

Lees de informatie op de volgende website: http://www.voedingscentrum.nl/nl/schijf-van-vijf/eet-niet-teveel-en-beweeg/hoe-eet-ik-niet-te-veel.aspx

Kijk nu nog eens naar je eigen dagmenu. Heb je meer of minder calorieën gegeten dan voor jou nodig is? Wat zou je eventueel veranderen aan je dagmenu? 

 

Opdracht 6:

Schrijf in een paar regels op wat je voordat je deze opdrachten maakte nog niet wist en dus hebt geleerd. Wat ga je vanaf nu 'anders' doen als je naar je voeding kijkt?