## Regel 2: Eet niet teveel en beweeg

Als je te veel eet en weinig beweegt kan je lichaam dikker worden.
Als je te veel eet kun je ziek worden, omdat je lichaam te veel eten binnen krijgt en niet goed weet wat hij er mee moet doen.
Als je te veel snoepjes, koekjes en chips eet en niet beweegt kan je lichaam dikker worden. Dan wordt gezegd dat je 'ongezond' eet.

Wanneer je lichaamsgewicht constant blijft, de hoeveelheid die via eten en drinken binnenkomt. Eet je teveel of beweeg je te weinig, dan ontstaat er een teveel aan energie. Dit wordt opgeslagen als lichaamsvet, waardoor je dikker wordt. Is er te weinig energie beschikbaar uit eten.

Test met de Hapsnaptest of je eetpatroon in evenwicht is.

Ben jij in evenwicht? Doe de Hapsnaptest.
http://www.lekkerbelangrijk.nl/hapstaptest/index.html