Ergonomisch werken
Wat is dat precies? Het gaat erom dat je werkt met zo min mogelijk belasting van je lichaam, je kunt dus denken aan je lichaamshouding, en hoelang je op een bepaalde manier staat of hoelang je steeds dezelfde bewegingen moet uitvoeren, maar ook dat je op bepaalde tijden pauze neemt is belangrijk om niet overbelast te raken. Ook het dragen van goede schoenen en plannen van je werk valt onder ergomisch werken. Je kunt lichte en zware klussen met elkaar afwisselen. Zie hieronder een aantal voorbeelden.
Zware materialen op de goede manier dragen
Houd het lichaam rechtop. Houd de rug recht, til het hoofd op en let op waar u loopt. Draag het voorwerp dicht bij het midden van het lichaam. Maak indien mogelijk kleine zijwaartse bewegingen met het voorwerp. Veranderingen van richting moeten plaatsvinden met de voeten.
Instellen van de steellengte
Voor ergonomisch correct wissen waarbij de rug wordt ontzien, is de juiste steellengte doorslaggevend. Exact ingesteld reikt de steel tot de kin.
Horizontale vlakken met doek schoonmaken
Ga in spreidstand voor het schoon te maken vlak staan en ondersteun uzelf met een hand. Met de andere maakt u kleine wisbewegingen naar het lichaam toe – de rug moet altijd recht blijven. Verander de stand van de voeten als u van werkrichting wilt wisselen. Wissel indien van werkhand. (Bron: http://www.smb-vlietstra.nl)
Bij het Ras hebben ze hiervoor een heel mooi boekje gemaakt, je kunt deze bekijken op onderstaande link:
http://www.ras.nl/media/17380/ras-arbo_zakboekje-20-houdingtips.pdf