## superfood voor huid

# Huid

Voor het verminderen van rimpels van de huid zijn er talloze produkten in de supermarkt.

Vitamines, carotenoiden, meervoudige onverzadigde vetzuren helpen rimpels te verminderen. Deze voedingsstoffen zitten in:

- eieren
- yoghurt (voorkeur magere)
- peulvruchten
- groenten(asperges,selderij,aubergine,uien,prei en knoflook)
- noten
- olijven
- fruit(kersen,meloen,gedroogde vruchten,appels,peren)
- meergranenbrood
- vette vis-voor zachte en soepele huid
- jam
- (groene)thee-de polyfenolen in groene thee beschermen tegen beschadiging door UV-straling