## Je leefstijl

Leefstijl

Je gedrag (leefstijl) heeft grote invloed op je gezondheid. Jij bepaalt of je gezonde voeding tot je neemt of veel vette voeding. Of je al vroeg begint met gebruik van alcohol of roken is mede bepalend of je een lang en gezond leven zult hebben. Roken vergroot de kans op longziektes en hart-vaatziektes. Alcohol vergroot de kans op maag en slokdarm kanker.Je gedrag hoort bij je leefstijl.

Leefstijl betekent letterlijk de manier waarop jij leeft. Alles wat jij doet en wat jij kiest om gezond en lang te leven! Het heeft dan ook grote invloed op je conditie, Als je veel en vroeg begint met sporten levert dit gezondheidswinst op. Het belangrijkste bij leefstijl is preventie. Dat betekent: voorkomen dat je ziek wordt.

Als je niet rookt, weinig vette voeding neemt en veel beweegt dan krijg je en houd je een goede en gezonde conditie. Je wordt ook niet zo snel ziek en hebt daardoor veel weerstand tegen ziekteverwekkende bacterien.

De keus van jouw leefstijl is wat jij waardevol vindt. Kies je voor ongezonde dingen of kies je voor gezonde dingen.