## Voorkomen - Conditie

Blijf niet stilzitten

Een goede gezondheid begint bij een goede conditie. Je hoeft daarvoor helemaal niet op een sportclub te zitten. Een half uur per dag matige tot redelijke inspanning is al genoeg. Bewegen is vooral goed tegen een hoge bloeddruk en overgewicht. Het helpt als je af en toe ook even intensief sport. Dat is goed voor je bloedsomloop. Dan maakt je lichaam extra witte bloedcellen aan, die je beschermen tegen infecties.