## 7. Een sportief soepje ±45 min

Voor het vak lichamelijke opvoeding onderzoek je wat een hartslag is. Ook onderzoek je wat de invloed is van verschillende activiteiten op de hartslag zoals slapen, sporten, zitten enz. Jullie maken kennis met de sportschool ‘One Fitness’ in Hilversum!

Practicum

Jullie gaan met je klasgenoten naar de sportschool ‘One Fitness’ in Hilversum. Zorg dat je je sportkleding thuis of op school aan doet en je zaalschoenen en handdoek mee neemt (= verplicht!). Je maakt een tweetal en gaat samen drie cardioapparaten (loopband, fietsen en crosstrainer) langs in de sportschool. Beide doe je 2 cardio-oefeningen. Volg het stappenplan…

(Digitale versie: klik hier)

Stappenplan

Stap 1: Maak een tweetal.

Stap 2: Zoek samen een cardioapparaat op in de fitness.

Stap 3: Eén van het tweetal doet de cardio-oefening en de ander staat naast het apparaat.

Stap 4: Start het apparaat en doe de oefening 5 minuten.

Stap 5: Degene die naast het apparaat staat noteert de verschillende gegevens (zie schema).

Stap 6: Zoek het volgende cardio apparaat en wissel de rollen om;

Degene die net de oefening deed gaat nu naast het apparaat staan en degene die net naast het apparaat stond gaat de oefening doen.

Stap 7: Herhaal het stappenplan tot je beide 2 cardio apparaten hebt gedaan.

Veel succes!