Pak je werkwijzer erbij en neem de tabel 'Mijn uithoudingsvermogen op moment 0' voor je.
Vul de eerste kolom in. Tel hoe vaak je ademhaalt in 15 seconden en noteer dit. Door dit aantal met 4 te vermenigvuldigen bereken je het aantal ademhalingen per minuut. Noteer dit ook.
Kijk naar deze uitleg over het meten van de polsslag (=hartslag), methode 1. Meet nu het aantal polsslagen in 15 seconden. Noteer dit ook in de tabel.
Ziet je tabel er ongeveer zo uit?
Leerling | in rust |
---|---|
aantal ademhalingen per 15 sec | 8 |
aantal ademhalingen per minuut (berekenen) | 32 |
aantal polsslagen per 15 sec | 15 |
aantal polsslagen per minuut (berekenen) | 60 |
huid rood? (ja of nee) | nee |
zweet op de huid (ja of nee) | nee |
Nee? Zoek uit wat er mis is. Ja? Dan kun je verder.
Klaar? Klik hier.