## Opdracht 3: De gezondheid

Ongezondheid wordt vaak geweten aan te veel en verkeerd eten. Je kunt er dik van worden en je kunt er allerlei kwalen van krijgen. Denk aan hart- en vaatziekten. Maar ook te weinig eten is niet gezond. Een voorbeeld daarvan zie je bij anorexia.

Opdracht 3a: Gezondheidstest

### Doe de gezonde leefstijltest.

Gezond eten, niet roken, regelmatig bewegen. Daarmee kun je bepaalde gezondheidsrisico's verminderen zoals hart- en vaatziekten en ouderdomsdiabetes. Maar soms twijfel je of je wel echt goed genoeg bezig bent. Doe de gezonde leefstijltest.
De test is samengesteld door een team van artsen en deskundigen en duurt ongeveer 15 minuten. Per onderwerp krijg je waardevolle tips om je leefstijl te verbeteren. De resultaten van de test worden alleen gebruikt om de gemiddelde scores te bepalen. Hoe meer mensen de test hebben gedaan, hoe beter de gemiddelden een indruk van de doorsnee bevolking zullen weergeven. Op persoonlijk niveau wordt er niets met de resultaten gedaan, zij worden niet bewaard.

Klik op de onderstaande link om de test te doen. Let op maak na afloop van de test een kopie van de uitslag.

http://www.gezondeleefstijltest.nl/

Uitkomst gaan we bespreken.

Opdracht 3b: Sport en bewegen

Een van de reden waarom mensen veel te dik worden en daardoor ongezond leven, is het feit dat ze te weinig bewegen. Hoeveel beweging krijg jij per dag? Maak de onderstaande test en kopieer de uitslag

http://www.30minutenbewegen.nl/

Uitkomst gaan we bespreken.

Opdracht 3c: Sport opdracht bedenken.

Je hebt nu 2 testen gemaakt. De één gaat over je gezonde leefstijl en de ander gaat over bewegen.

Bedenk een sportieve activiteit, die we zo nog niet kennen, waarbij je rekening houdt met genoeg beweging en voeding.

- Je geeft aan voor welke doelgroep de activiteit is
- Wat jouw activiteit inhoudt van A tot Z
- Wat de beste voeding voor die doelgroep is.

Dit ga je kort presenteren aan de klas en misschien wel uitvoeren met de klas. Wie is de creatiefste!!