## gezondheid en voeding

gezonde voeding helpt.

Fitte mensen letten goed op wat ze eten, en hoeveel.

Sommige voedingsmiddelen bevatten relatief veel gezonde bouwstenen: denk aan groenten en fruit. Zorg dat je antioxidanten en voedingvezels binnenkrijgt.

Wees matig met vet, zout en suiker.

Een echte topper is de rode appel: deze bevat een krachtige antioxidant,.

Ook broccoli kan niet genoeg geprezen worden. Deze groente bevat onder meer stoffen die je weerbaar maken tegen bacteriën en virussen.