Maak een kookboek die aan de volgende eisen voldoet:
- In het kookboek staan 3 maaltijden, waarvan minimaal 1 warm.(denk aan: pasta, wraps, gezonde friet Wees creatief!!
- De maaltijden bevatten maximaal maar 50% de hoeveelheid vet van een portie friet(165gr) met een Big Mac.
- Elke maaltijd moet bestaan uit minstens 3 vakken van de schijf van 5.
- De ingrediƫnten moeten bij elk gerecht staan.
- De totale hoeveelheid vet, moet bij elk gerecht staan.
Zorg dat het kookboek er aantrekkelijk uitziet, door bijvoorbeeld plaatjes erbij toe te voegen.(zoek naar voorbeelden) Het kookboek moet er om op te eten uitzien!!