## feiten en fabels

#

#

#

#

# Feiten en Fabels

Je hoort vaak de vreemdste verhalen over alcohol. Je wordt sneller nuchter door over te geven, alcohol drinken werkt stimulerend, en als je goed tegen drank kan, wat kan het dan voor kwaad om veel te drinken? Lees de nuchtere feiten over hardnekkige alcoholfabels.

## Fabel: Alcohol is een stimulerend middel

Feit: Alcohol heeft een verdovende werking op je hele lichaam. Het deel van de hersenen waarin de angstgevoelens en remmingen zich bevinden, zijn daarbij als eerste aan de beurt. Sommige worden daardoor vrolijker en spraakzamer. Maar je kan ook sneller geïrriteerd en gefrustreerd raken en zelfs agressief worden. Een opstootje, scheld- of vechtpartij kan je avondje stappen goed verpesten!

## Fabel: Alcohol is een goede dorstlesser

Feit: Van alcohol krijg je juist meer dorst. Alcohol stimuleert de aanmaak van vochtafdrijvende hormonen. De nieren gaan hierdoor sneller werken, waardoor je extra vocht kwijtraakt.

## Fabel: Alcohol is voedzaam

Feit: In een glas bier zitten 100 kcal, dat is gelijk aan twee bitterballen. In een mixdrankje zitten al gauw evenveel calorieën als in een kroket. Alcohol vertraagt bovendien de afbraak van vet en heeft daardoor nog eens een extra dikmakend effect omdat je meer vet opslaat. Mannen krijgen door stevig alcoholgebruik de befaamde bierbuik, vrouwen krijgen een peerfiguur (vooral vet op de heupen, bovenbenen en armen).

## Fabel: Je wordt weer nuchter door eten, bewegen, overgeven of in de frisse lucht lopen

Feit: De lever doet 1 à 1,5 uur over het afbreken van een glas alcohol. Dat kan je niet versnellen. Door te fietsen, lopen of dansen maak je adrenaline aan. De verdoving raakt wat naar de achtergrond en je lijkt nuchterder. Eten zorgt ervoor dat alcohol minder snel wordt opgenomen maar het wordt niet sneller afgebroken. Door overgeven raak je alleen de alcohol kwijt die nog niet in je bloed terecht is gekomen en die je op dat moment dus ook nog niet voelt. Je wordt dus niet sneller nuchter.

## Fabel: Zolang ik niets voel van de alcohol, kan het geen kwaad

Feit: Er zijn mensen die ‘goed' op alcohol reageren. Ze kunnen stevig drinken zonder dronken te worden en waar anderen stoppen kunnen zij nog een tijdje doorgaan. Het lichaam is gewend geraakt aan grote hoeveelheden alcohol waardoor je meer moet drinken om het gewenste effect te bereiken (bijvoorbeeld de roes). Ondertussen wordt alles wat met alcohol in aanraking komt aangetast, zoals je keel, mond, slokdarm, maag, lever, hart- en bloedvaten. Juist deze drinkers lopen dus een extra grote kans op lichamelijke schade en hebben een extra risico verslaafd te raken.

## Fabel: Alcohol verbroedert en veroorzaakt geen agressie

##

##

Feit: Agressie wordt veroorzaakt door een groot aantal factoren. Uit onderzoek blijkt dat jongeren en horecaondernemers alcohol als de belangrijkste factor noemen voor agressie tijdens het uitgaan. Belangrijker dan drugs. Daarnaast zijn persoonlijke omstandigheden, de samenstelling van de groep en omgevingsfactoren belangrijk. De invloed van deze factoren wordt versterkt naarmate men meer alcohol heeft gebruikt.

## Fabel: Alleen de beste hersencellen blijven over

##

Feit: Het doden van de hersencellen door alcohol gebeurt in willekeurige volgorde. Het is dus onzin dat alcohol eerst de langzaamste en slapste hersencellen aanvalt. Wie langdurig gemiddeld 25 of meer glazen per week drinkt, heeft kans op schade aan de hersenen. Het geheugen gaat achteruit, het denken wordt vertraagd en men kan zich minder goed aanpassen aan nieuwe situaties.

## Fabel: Alcohol drinken is goed voor de nachtrust

Feit: Alcohol drinken kan er voor zorgen dat je gemakkelijker in slaap valt maar de kwaliteit van de slaap is juist minder. Alcohol heeft invloed op de remslaap. Daardoor worden dromen gestoord en word je minder uitgerust wakker.