## meeroken

Hoe slecht is meeroken?

Als iemand een sigaret rookt, komt er maar liefst 85% van de rook in de lucht terecht. Als je meerookt, adem je deze lucht in. Je krijgt zelf dan ook de giftige stoffen binnen die in de sigarettenrook zitten.

Wat merk je?

Heb je ook wel eens moeten hoesten toen je de rook van iemand anders inademde? Niet alleen rokers moeten hoesten door het roken. Als je meerookt, kun je ook last krijgen van prikkende ogen, pijn aan je neus of keel en hoofdpijn. En je gaat minder goed proeven.

Een meeroker kan dezelfde ziektes krijgen als een roker. Je kan astma of andere longziekten krijgen of hartproblemen.Veel mensen beseffen niet hoe gevaarlijk het is om vaak in de rook van een ander te zitten

Vertel rokers dat je last hebt van hun rook

Op veel plaatsen mag niet meer gerookt worden. Het is bijvoorbeeld verboden om in restaurants en cafés te roken. In het schoolgebouw mag niet gerookt worden en soms ook niet op het schoolplein. Hierdoor heb je minder last van de rook van anderen. Zit jij liever niet in andermans rook? Vraag dan gewoon of mensen niet willen roken waar je bij bent. Dat is het makkelijkst. Zeg gewoon: “Vind je het goed om even buiten te gaan roken?”

Mijn ouders roken, wat kan ik doen?

Wordt er bij jou thuis gerookt? Dat is vervelend voor je. Je kunt helaas je ouders niet dwingen om te stoppen. Ze moeten het eerst zelf willen. Je kunt wel met je ouders praten over het roken: vraag hen waarom ze roken, of ze er wel eens over nagedacht hebben om te stoppen, of ze het moeilijk vinden om te stoppen en waarom. Vertel je ouders waarom jij het niet fijn vindt dat ze roken.

Lukt het niet om je ouders zover te krijgen dat ze gaan stoppen? Vraag hen dan in elk geval om niet te roken op de plekken in huis waar jij ook komt. Op jouw slaapkamer bijvoorbeeld, of in de woonkamer. Ook kun je ervoor zorgen dat de ramen opgezet worden op de kamers waar gerookt wordt. Het beste is dat ze alleen buiten roken.

Het is niet verstandig als je ouders (of andere mensen) roken in de auto. Misschien denken ze dat roken in de auto niet zo erg is omdat je er niet lang in blijft en de raampjes opengezet worden. Maar in de kleine ruimte van een auto blijft de rook goed hangen. De giftige stoffen in de rook stapelen zich op, de lucht kan nergens anders heen. Het helpt niet genoeg als jullie de raampjes openzetten. Praat hierover met je ouders. Je kunt ook samen met hen op deze website kijken.