Eten is topsport!

Sport jij veel? Dan heb je vast gezonde trek na het sporten. Je verbruikt immers energie en die moet je weer aanvullen. Anders wordt je slap en 'flauw'. Belangrijk is dat je de juiste balans tussen eten en bewegen vindt. Je moet op een dag eigenlijk precies zoveel eten als je die dag verbruikt. Eet je te weinig dan verlies je gewicht en daarmee kracht. Voor een sporter als Thijs is dat zeker niet goed, maar ook niet voor jou. Je voelt je slap en kunt je slecht concentreren.  

Eten en bewegen hebben alles met elkaar te maken. Met eten neem je calorieën op die je met bewegen weer verbrandt.
Beweeg je veel of ben je in de groei, dan heb je meer voedsel nodig.
Beweeg je weinig, dan eet je al gauw teveel calorieën waardoor je dik wordt.

Eten en bewegen in evenwicht
In de volgende clip zie je Thijs, een topsporter. Hij legt uit dat je lichaam is gemaakt om te bewegen. Door te bewegen wordt je hart sterker en blijven je bloedvaten soepel. Je organen worden beter doorbloed en je hersenen presteren beter als je regelmatig beweegt. Een uur bewegen per dag is al genoeg.?

Bekijk de clip waarin Thijs vertelt hoe belangrijk het voor hem is dat hij op tijd eet.

Maak daarna de opdracht op de volgende pagina.

Eten en bewegen is gezond.