Calorieën

Eten en drinken leveren de energie die je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren en te bewegen. Om een gezond gewicht te houden, moet er een evenwicht zijn in de hoeveelheid energie die je voeding levert en de hoeveelheid energie die je lichaam verbruiktDe hoeveelheid energie wordt uitgedrukt in kilojoules of kilocalorieën, meestal calorieën genoemd. In Wikipedia lees je meer over de achtergrond van de term calorieën.

 

Voorkom overgewicht

Wanneer je lichaamsgewicht constant blijft, is het aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft in evenwicht met de hoeveelheid die via eten en drinken binnenkomt. Eet je teveel of beweeg je te weinig, dan ontstaat er een teveel aan energie. Dit wordt opgeslagen als lichaamsvet, waardoor je gewicht stijgt. Is er te weinig energie beschikbaar uit eten, dan zal het lichaam energie vrijmaken uit lichaamsvet, waardoor je gewicht afneemt. Door je gewicht regelmatig te controleren en je eet- en bewegingspatroon op tijd aan te passen, voorkom je dat je overgewicht krijgt.

 

Test met de Hapsnaptest of je eetpatroon in evenwicht is. ?

 

Ben jij in evenwicht? Doe de Hapsnaptest.