2.12 - Wat is een watt?

Het vermogen is hoeveel arbeid (energie) een sporter per seconde levert.

Op fitnessapparatuur wordt het vermogen aangegeven in watt.

Wat is het verschil tussen het piekvermogen van een sporter en het duurvermogen?

Leg uit dat een lichte wielrenner met een iets lager duurvermogen dan een zwaardere renner, toch een bergrit kan winnen.

Bepaal je eigen piekvermogen op de hometrainer door zo snel mogelijk een paar honderd meter te fietsen.

Vergelijk jouw waarde met die van de waardes van een profrenner uit het filmpje: kom je in de buurt?

Bekijk het volgende filmpje over wattage: Sporza - trainen en wattage

Afvallen door te sporten

De energie die je bij een sportinspanning verbruikt hangt af van het vermogen, van de tijd dat je aan het sporten bent en van het rendement van je spieren. De spieren gebruiken namelijk meet energie dan de arbeid die je levert. Het rendement van de spieren is meestal 20-25%. Dat betekent dat driekwart van de energie verloren als warmte.

Rekenvoorbeeld:

Iemand sport 5 minuten met een gemiddeld vermogen van 100 watt. Het rendement is 24%.

Hoeveel energie gebruikt hij daarbij?
Hoeveel warmte wordt er in zijn spieren ontwikkeld?

Uitwerking:

De arbeid bereken je met: $W = P \cdot t$ (P = vermogen in watt, W = arbeid in joule, t = tijd in seconde)

Invullen: $W = 100 \times 300 = 30.000$ joule

Dit is de arbeid die de spieren leveren, en dat is 24% van de gebruikte energie.

De verbruikte energie is dan 100%. Dat is $30.000 \div 24 \times 100=125.000$ joule

De warmte is dan 100 - 24 = 76%. Dat is $30.000 \div 24 \times 76=95.000$ joule