Vergelijk je lichaam met een auto. In je lichaam zit een hele sterke motor, maar deze gebruikt wel brandstof. Iedere keer als je inspanning levert gaat er een beetje brandstof uit de tank en als je vergeet regelmatig bij de tanken kom je zonder brandstof te staan en kun je niet meer vooruit.
Het kan ook voorkomen dat je veel meer brandstof tankt dan je nodig hebt. Dan komt je tank te vol te zitten en moet je altijd meer gewicht meenemen dan eigenlijk nodig is.
Je lichaam is een machine die energie nodig heeft om te bewegen, denken, groeien en herstellen. Maar hoeveel energie heb jij eigenlijk nodig op een dag? En hoeveel gebruik je tijdens sporten of andere activiteiten?