Eiwitten en krachttraining: hoeveel heb ik nodig?
In dit filmpje komt er naar voren wat eiwitten zijn, waar het goed voor is en wanneer het zinvol is om ze te eten. Dit is het korte filmpje; wil je een betere uitleg voor topsporters dan kun je ook nog naar het langere filmpje kijken
Ook eiwitten moet je in balans eten. In deze stap ga je onderzoeken wat je kan eten om aan je juiste eiwitinname te komen.
Beantwoord de volgende vragen:
Wat moet je eten om 0,8g/kg eiwit binnen te krijgen?
Wat moet je eten om 1,2g/kg tot 2g/kg eiwit binnen te krijgen?
Opdracht:
Maak een visuele vergelijking (in je moodboard) tussen:
Wat je moet eten om 0,8g/kg eiwit binnen te krijgen
Wat je moet eten om 1,2g/kg tot 2/g/kg eiwit binnen te krijgen.
Gebruik bijvoorbeeld afbeeldingen, infographics of kleurcodes om de verschillen duidelijk te maken.