Massage is eigenlijk een reeks handgrepen waarmee je de huid, spieren, pezen en gewrichten bewerkt.
Doel:
Technieken
De effleurage of strijkingen bestaat uit een zachte strijkende beweging over lichaam en werkt kalmerend en bevordert de bloedcirculatie. Elke massage begint en eindigt ermee.
Het kneden van de huid met de duim en vingers op plaatsen waar de spieren duidelijk voelbaar zijn. Dieptewering waardoor spieren meet stevigheid krijgen
Het uitvoeren van ritmische klopbeweging. Hiermee wordt de spierspanning beïnvloed.