## Stap 4 - Eiwitbehoefte per sportdiscipline

Welke van deze producten bevatten eiwitten? Zet een ✓ bij de juiste.

Appel

Kipfilet

Volkorenbrood

Banaan

Ei

Chocolade

Yoghurt

Kaas

Aardappelen

Noten

Vergelijkvragen

Om te bepalen of een product veel eiwit bevat:

Per portie: >5 g eiwit per portie

Per 100 g: > 10 g eiwit per 100 g

Wat bevat meer eiwitten: een gekookt ei of een appel?

Zit er volgens jou meer eiwit in melk of in cola?

Wat is eiwitrijker: een handje noten of een boterham met jam?

Welke is beter voor spierherstel: een bakje yoghurt of een glas cola?

Waarin zit meer eiwit: kipfilet of een halve komkommer?

Voor het moodboard:

Knip vijf eiwitrijke producten uit uit folders of teken ze na. Beantwoord ook nog de volgende vragen:

Waarom vind je dit product lekker of handig?

Wanneer eet je het meestal? (bijv. voor of na het sporten)