## Stap 2

De MET-waarde, ofwel het metabool equivalent, is een manier om te meten hoeveel energie je lichaam gebruikt bij verschillende activiteiten. Het vergelijkt hoeveel energie je gebruikt tijdens beweging met de energie die je lichaam nodig heeft in rust.

1 MET staat gelijk aan de hoeveelheid energie die je in rust gebruikt.

1 MET staat gelijk aan 1kcal per kg lichaamsgewicht per uur.

Dus bijvoorbeeld:

fietsen op een elektrische fiets met hoge ondersteuning heeft een MET-waarde van 4 kcal/kg/uur.

fietsen tijdens een wedstrijd een berg op heeft een MET-waarde van 16 kcal/kg/uur.

Bereken nu m.b.v. de MET-waarde de hoeveelheid kcal die iemand van 70kg gebruikt en

a) 1 uur op een elektrische fiets met hoge ondersteuning fietst.

b) 1 uur op een fiets in een competitieve race een berg op fietst.