# Inleiding

De eerste Urine-kleurkaart om de hydratiestatus van sporters te beoordelen werd ruim 25 jaar geleden geïntroduceerd door prof. Lawrence Armstrong, fysioloog en hoogleraar aan de University van Connecticut.

Sindsdien zijn er veel urine-kleurkaarten in omloop.

Een nadeel hiervan is dat deze kleurkaarten niet of slechts in beperkte mate gevalideerd zijn.

In 2019 is er een gevalideerde urine-kleurkaart ontwikkeld door dr. Floris Wardenaar, assistent professor aan de Arizona

State University in de Verenigde Staten.

Door onderzoek en mengen van verschillende urine-monsters is het resultaat een gevalideerde urinekleurenkaart met 7 scores van licht naar donker (kader), waarvan jullie in stap 7 mee gaan werken.

ref. voeding magazine 1 2022