Je gaat drie dagen lang een wearable dragen, zoals een smartwatch of een fitness tracker. Die houdt bij hoeveel stappen je zet, hoeveel calorieën je verbrandt, hoe goed je slaapt en wat je hartslag is. Elke dag bekijk je de gegevens en sla je ze op. Zo krijg je een duidelijk beeld van hoe actief je bent en hoe je lichaam reageert op je dagelijkse bezigheden.
Daarnaast houd je ook drie dagen lang alles bij wat je eet en drinkt.
Aan het eind van de opdracht kun je zien hoeveel energie je hebt gebruikt en hoeveel je hebt binnengekregen. Zo leer je meer over je eigen lichaam en gezondheid!