Stap 4

Jouw energie in balans

• Kun je met gezonde voedingsmiddelen de berekende energie afdekken in een dagmenu?

Daag jezelf uit en doe het volgende voor je onderzoek:

1. Bereid een energierijke maaltijd en leg uit waarom deze goed past binnen jouw sportieve leven.
2. Houd een week lang een energiedagboek bij en analyseer hoe je je voelt.