# Uitdaging

#### Jouw energie in balans

Een goede energiebalans betekent dat je net zoveel calorieën binnenkrijgt als je gebruikt. Voor topsporters is het belangrijk om niet alleen genoeg te eten, maar ook op het juiste moment, zoals vóór en na trainingen.

- Bereken je eigen energiebehoefte op basis van je activiteiten. Gebruik bijvoorbeeld een online calculator.
- Maak een schema waarmee je jouw energie-inname in balans brengt met je energiegebruik.